హోమ్ / world / ఊరగాయ ఉల్లిపాయ

ఊరగాయ ఉల్లిపాయ

ఊరగాయ ఉల్లిపాయను వెనిగర్‌లో నిల్వ చేసిన ఉల్లిపాయతో తయారు చేస్తారు. 100గ్రాకు 23 కేలరీలు, ఫోలేట్ ఇస్తుంది; సలాడ్లు, శాండ్విచ్‌లకు చక్కగా సరిపోతుంది.

ఊరగాయ ఉల్లిపాయ

గురించి

ఊరగాయ ఉల్లిపాయ అనేది వెనిగర్ లేదా ఉప్పునీటిలో నిల్వ చేసిన ఉల్లిపాయ. దీనికి కాసింత కాటుగా, పుల్లగా, స్వల్ప తీపి రుచితో పాటు కరకరలాడే తత్త్వం ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా శాండ్విచ్‌లు, టాకోలు, సలాడ్లు, బర్గర్లు, చార్క్యూటరీ బోర్డులకు కాండిమెంట్‌గా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 23 kcal
1% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.1g
0% DV
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 5.4g
2% DV
ఫోలేట్ (B9)1.0g
విటమిన్ B123.0g
బయోటిన్ (B7)1.4g
ప్రోటీన్ 0.6g
1% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.6g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్6.0mg1%
ఫోలేట్ (B9)16.0mcg4%
నియాసిన్ (B3)0.1mg1%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.1mg2%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.0mg1%
థయామిన్ (B1)0.0mg2%
విటమిన్ B60.1mg7%
విటమిన్ C2.0mg2%
విటమిన్ E0.0mg0%
విటమిన్ K0.4mcg0%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం23.0mg2%
రాగి60.0mcg7%
ఇనుము0.2mg1%
మ్యాగ్నీషియం10.0mg2%
ఫాస్ఫరస్20.0mg3%
పొటాషియం146.0mg3%
సెలీనియం0.5mcg1%
సోడియం1200.0mg52%
జింక్0.1mg1%

ఊరగాయ ఉల్లిపాయతో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి