టార్ట్ షెల్
టార్ట్ షెల్ తీపి లేదా కారపు పూరణలకు ఉపయోగించే బేక్ చేసిన పేస్ట్రీ బేస్. 100గ్రాకు 466 కేలరీలు ఉండి, విటమిన్ A అందిస్తుంది.
గురించి
టార్ట్ షెల్ అనేది తీపి లేదా కారపు టార్ట్లకు బేస్గా ఉపయోగించే బేక్ చేసిన పేస్ట్రీ క్రస్ట్. ఇది సాధారణంగా కరకరలాడే, వెన్న రుచితో, స్వల్ప తీపి కలిగినదిగా ఉంటుంది. పండ్లు, కస్టర్డ్, చాక్లెట్ లేదా కూరగాయల వంటి పూరణలను పట్టుకునే పాత్రగా ఇది పనిచేస్తుంది.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
466 kcal
23% DV
మొత్తం కొవ్వు
25.8g
40% DV
విటమిన్ D12.4g
విటమిన్ K8.1g
థయామిన్ (B1)3.4g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
53.4g
18% DV
ఫోలేట్ (B9)1.9g
విటమిన్ B1216.2g
బయోటిన్ (B7)35.3g
ప్రోటీన్
6.4g
13% DV
వృక్ష ప్రోటీన్6.4g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| బయోటిన్ (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.7mg | 11% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 7% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 9% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 15% | |
| విటమిన్ A | 120.0mcg | 13% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 3% | |
| విటమిన్ E | 1.8mg | 12% | |
| విటమిన్ K | 8.0mcg | 7% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 18.0mg | 2% | |
| రాగి | 110.0mcg | 12% | |
| ఇనుము | 2.2mg | 12% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 22.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 78.0mg | 11% | |
| పొటాషియం | 95.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 320.0mg | 14% | |
| జింక్ | 0.7mg | 6% |
టార్ట్ షెల్తో వంటకాలు (1)
