พาสต้ารอตินี
พาสต้ารอตินีมี 371 แคลอรีต่อ 100 กรัม และให้โฟเลต (B9) เหมาะสำหรับสลัดพาสต้าและเมนูซอสเข้มข้น.
เกี่ยวกับ
พาสต้ารอตินีเป็นพาสต้าชิ้นสั้นรูปเกลียว มีรสข้าวสาลีอ่อน ๆ และเมื่อปรุงสุกจะมีเนื้อสัมผัสแน่นหนึบ มักใช้ในสลัดพาสต้า เมนูอบ และเสิร์ฟกับซอสข้นหรือซอสที่มีชิ้นส่วนผสม เพราะร่องเกลียวช่วยให้ซอสเกาะติดได้ดี
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
371 kcal
19% DV
ไขมันรวม
1.5g
2% DV
วิตามินดี0.3g
วิตามินเค0.2g
วิตามินบี 10.7g
คาร์โบไฮเดรตรวม
74.7g
25% DV
โฟเลต3.2g
วิตามินบี 122.7g
ไบโอติน68.8g
โปรตีน
13.0g
26% DV
โปรตีนจากพืช13.0g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 14.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 1 | 0.5mg | 42% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 5.0mg | 31% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 10% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 6% | |
| โฟเลต | 183.0mcg | 46% | |
| วิตามินอี | 0.3mg | 2% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 21.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 250.0mcg | 28% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.3mg | 18% | |
| แมกนีเซียม | 53.0mg | 13% | |
| ฟอสฟอรัส | 189.0mg | 27% | |
| โพแทสเซียม | 223.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 75.0mcg | 136% | |
| โซเดียม | 6.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 1.4mg | 13% |
สูตรอาหารที่มี พาสต้ารอตินี (4)
สลัดพาสต้ากับไก่ ผักโขม มะเขือเทศเชอร์รี และพริกหวานแดง
365 kcal
โรตินีเพสโตโหระพากับน่องไก่อบหนังกรอบ
540 kcal
โรตินีไก่เพสโต้กับมอซซาเรลลาสด
540 kcal
โรตินีซอสมะเขือเทศเนื้อวัวและอาร์ติโชก
620 kcal