โรตินีไก่เพสโต้กับมอซซาเรลลาสด
บันทึกโดย @johanmyren | ผู้ใช้ 2 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 360 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
540 kcal
27% DV
ไขมันรวม
25.0g
38% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว11.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.2g
ไขมันอิ่มตัว6.8g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
43.0g
14% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง36.8g
น้ำตาล3.2g
โปรตีน
33.0g
66% DV
โปรตีนจากสัตว์24.5g
โปรตีนจากพืช8.5g
เกี่ยวกับ
พาสต้าโรตินีชามค่อนข้างใหญ่คลุกซอสเพสโต้ ใส่ชิ้นอกไก่ และท็อปด้วยมอซซาเรลลาสด ให้พลังงานและไขมันค่อนข้างสูงจากชีส เพสโต้ และน้ำมันมะกอก พร้อมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง
ส่วนผสม
- พาสต้ารอตินี
- อกไก่
- fresh mozzarella
- เพสโตโหระพา
- น้ำมันมะกอก
- พริกไทยดำ
- เกลือ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 78.0mg | 14% | |
| วิตามินเอ | 180.0mcg | 20% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 15% | |
| วิตามินบี 12 | 0.7mcg | 29% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 17% | |
| ไนอะซิน | 7.8mg | 49% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.4mg | 25% | |
| ไบโอติน | 4.0mcg | 13% | |
| โฟเลต | 42.0mcg | 11% | |
| วิตามินซี | 2.5mg | 3% | |
| วิตามินดี | 0.4mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 2.8mg | 19% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 165.0mg | 17% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.8mg | 10% | |
| แมกนีเซียม | 34.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 285.0mg | 41% | |
| โพแทสเซียม | 290.0mg | 6% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 420.0mg | 18% | |
| สังกะสี | 2.1mg | 19% |
สมดุล