หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / พาร์เฟต์โยเกิร์ตโอ๊ตและเบอร์รีฤดูร้อน

พาร์เฟต์โยเกิร์ตโอ๊ตและเบอร์รีฤดูร้อน

พาร์เฟต์โยเกิร์ตโอ๊ตและเบอร์รีฤดูร้อน
บันทึกโดย @test2 | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 300 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 280 kcal
14% DV
ไขมันรวม 7.0g
11% DV
คาร์โบไฮเดรตรวม 40.0g
13% DV
โปรตีน 14.0g
28% DV

เกี่ยวกับ

พาร์เฟต์แบบเลเยอร์ทำง่าย รวมโยเกิร์ตเนื้อครีม ข้าวโอ๊ตอยู่ท้อง และเบอร์รีสด รสหวานอ่อน ๆ กินได้ทั้งเป็นอาหารเช้าและของว่างที่สมดุล

ส่วนผสม

พาร์เฟต์เบอร์รีฤดูร้อน ข้าวโอ๊ต และโยเกิร์ต

เกริ่นนำ


พาร์เฟต์นี้สร้างขึ้นจากความตัดกันขององค์ประกอบ: โยเกิร์ตเย็น ข้าวโอ๊ตเนื้อนุ่ม และความเปรี้ยวสดใสของเบอร์รี รสชาติควรดูกลมกล่อมอย่างตั้งใจ ไม่ใช่เพียงแค่ประกอบรวมกัน โดยให้แต่ละชั้นยังคงชัดเจน และคำสุดท้ายมีความสมดุลทั้งด้านเนื้อสัมผัสและความสดชื่น เมนูนี้ใช้วัตถุดิบไม่มาก แต่ความแม่นยำจะทำให้ดูมีความประณีต

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: พาร์เฟต์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: อาหารเช้าหรือของหวานเบาๆ

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 300 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 5 นาที

  • เวลารวม: 15 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • ชามผสม

  • ช้อน

  • แก้วเสิร์ฟขนาด 300 g หรือชามขนาดเล็ก


  • ส่วนผสม


    ส่วนของข้าวโอ๊ต


  • ข้าวโอ๊ต 40 g

  • น้ำ 60 g


  • ส่วนของโยเกิร์ต


  • โยเกิร์ต 150 g


  • ส่วนของเบอร์รี


  • เบอร์รี 50 g คละชนิดหากมี


  • วิธีทำ


  • 1. ใส่ ข้าวโอ๊ต 40 g และ น้ำ 60 g ลงในหม้อซอสขนาดเล็ก ตั้งบนไฟกลางและปรุงเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที คนอย่างสม่ำเสมอจนข้าวโอ๊ตนุ่มและส่วนผสมข้นแต่ยังตักได้ ยกลงจากความร้อนแล้วพักไว้ 2 นาที; ข้าวโอ๊ตควรคงรูปได้โดยไม่แข็งเกินไป

  • 2. ตัก โยเกิร์ต 75 g ลงที่ก้นแก้วเสิร์ฟ เกลี่ยให้เป็นชั้นที่สม่ำเสมอ

  • 3. ใส่ข้าวโอ๊ตอุ่นครึ่งหนึ่ง ประมาณ 50 g ลงบนโยเกิร์ต กระจายให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ชั้นยังคงแยกชัดเจน

  • 4. โรยเบอร์รีครึ่งหนึ่งของ 50 g เบอร์รี ลงบนข้าวโอ๊ต ผลไม้ควรวางเด่นอยู่บนผิวหน้า ไม่จมลงไปทั้งหมด

  • 5. เติม โยเกิร์ต 75 g ที่เหลือเป็นชั้นเรียบเนียน จากนั้นปิดท้ายด้วยข้าวโอ๊ตและเบอร์รีที่เหลือ โดยรักษาหน้าด้านบนให้ดูสะอาดและสมดุล

  • 6. พักพาร์เฟต์ไว้ 2 นาที ก่อนเสิร์ฟ เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรเย็นและครีมมี่ที่ชั้นล่าง พร้อมข้าวโอ๊ตนุ่มและเบอร์รีที่ยังสดและคงรูป


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟในแก้วใสหรือชามตื้นเพื่อให้มองเห็นชั้นต่างๆ ได้ชัดเจน จัดให้ด้านบนเรียบร้อยและขอบภาชนะสะอาด ภาพรวมควรดูเบา เป็นระเบียบ และสดชื่น

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • ข้าวโอ๊ตต้องปรุงเพียงพอให้หมดกลิ่นดิบ; หากปรุงนานเกินไป พาร์เฟต์จะหนักเกิน

  • ใช้เบอร์รีที่สุกเต็มที่เพื่อให้ได้รสชาติที่ชัดเจนและจบสะอาด

  • จัดเรียงแต่ละชั้นอย่างตั้งใจ เพื่อให้ทุกคำมีโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต และผลไม้อย่างสมดุล
  • มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store