หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / คาร์ปาชโชกีวีมรกตพร้อมเปลือก

คาร์ปาชโชกีวีมรกตพร้อมเปลือก

คาร์ปาชโชกีวีมรกตพร้อมเปลือก
บันทึกโดย @okkai | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 225 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 137 kcal
7% DV
ไขมันรวม 1.2g
2% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.1g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.3g
ไขมันอิ่มตัว0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 33.1g
11% DV
ใยอาหาร6.8g
แป้ง6.1g
น้ำตาล20.2g
โปรตีน 2.5g
5% DV
โปรตีนจากพืช2.5g

เกี่ยวกับ

คาร์ปาชโชจากกีวีทั้ง 3 ผล เสิร์ฟแบบสด ให้คาร์โบไฮเดรตในระดับพอเหมาะ วิตามินซีสูง และใยอาหารดี พร้อมไขมันต่ำมาก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน17.7mg3%
วิตามินเอ9.0mcg1%
วิตามินบี 10.1mg5%
วิตามินบี 20.1mg5%
ไนอะซิน0.8mg5%
กรดแพนโททีนิก0.4mg8%
วิตามินบี 60.1mg8%
โฟเลต56.3mcg14%
วิตามินซี209.3mg233%
วิตามินอี3.4mg23%
วิตามินเค90.2mcg75%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม76.5mg8%
ทองแดง292.5mcg33%
ธาตุเหล็ก0.7mg4%
แมกนีเซียม38.3mg9%
ฟอสฟอรัส76.5mg11%
โพแทสเซียม702.0mg15%
ซีลีเนียม0.5mcg1%
โซเดียม6.8mg0%
สังกะสี0.3mg3%

คาร์ปาชโชกีวีสีมรกตพร้อมเปลือก

เกริ่นนำ



นี่คือกีวีในรูปแบบที่บริสุทธิ์และแม่นยำที่สุด: ผลสุกที่หั่นโดยคงเปลือกไว้ เพื่อให้เนื้อผลรสเปรี้ยวและเปลือกที่มีแทนนินอ่อน ๆ มาบรรจบกันในคำเดียวที่สะอาดชัดเจน จานนี้ขึ้นอยู่กับความยับยั้งชั่งใจ; ความสำเร็จของมันอยู่ที่ความสุก ความแม่นยำ และความตัดกันอย่างเงียบ ๆ ระหว่างความฉ่ำกับโครงสร้าง เสิร์ฟแบบเย็น ให้ความรู้สึกสดกระชับ ชัดเจน และเป็นตัวของตัวเองอย่าง unmistakably.

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทจาน: การเตรียมผลไม้

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: ของหวานหรือล้างปาก

  • ผลผลิต: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 225 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 10 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • เขียงขนาดเล็ก

  • มีดเชฟคมหรือมีดสไลซ์

  • จานเสิร์ฟขนาดเล็ก


  • ส่วนผสม



    ส่วนผสมหลัก


  • ผลกีวีสุกไม่ปอกเปลือก: 225 g


  • วิธีทำ



  • 1. แช่ผลกีวีให้เย็น 10 นาที หากวางไว้ที่อุณหภูมิห้อง ผลควรรู้สึกแน่นแต่ยุบเล็กน้อยเมื่อกด โดยไม่มีความนิ่มที่บริเวณขั้วผล


  • 2. ล้างผลกีวีผ่านน้ำเย็นไหลผ่าน แล้วซับให้แห้งสนิท เปลือกต้องสะอาดและไม่มีความชื้นก่อนหั่น


  • 3. ตัดปลายทั้งสองด้านของผลกีวีด้วยมีดคม ตั้งผลให้ตรงแล้วหั่นเป็นแว่นหนาเท่า ๆ กัน หนา 5 mm โดยคงเปลือกไว้ ชิ้นที่ได้ควรเรียบร้อย มันวาว และคงรูป โดยเนื้อถูกตัดอย่างสะอาดและมีเปลือกเป็นขอบบาง ๆ


  • 4. เรียงชิ้นกีวีบนจานแช่เย็นเป็นชั้นเดียวแบบเหลื่อมกันเล็กน้อย จัดให้ดูแน่นกระชับและเป็นระเบียบ โดยให้เนื้อสีเขียวและเมล็ดสีเข้มยังมองเห็นได้


  • 5. เสิร์ฟทันที เนื้อสัมผัสควรเย็นและกรอบเล็กน้อยที่ขอบ ก่อนจะนุ่มไปสู่แกนกลางที่ฉ่ำและหอม โดยมีเปลือกให้ความหนึบเล็กน้อย


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    จัดกีวีเป็นวงตื้น ๆ บนจาน โดยให้แต่ละชิ้นเหลื่อมกันอย่างสม่ำเสมอจนดูเป็นพื้นผิวที่ประกอบขึ้นอย่างเดียวกัน จานควรเรียบง่าย โดยให้ผลไม้เป็นจุดสนใจเพียงอย่างเดียว และใช้สีตามธรรมชาติของมันสร้างผลลัพธ์ทางสายตาทั้งหมด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • ใช้เฉพาะผลที่สุกเท่านั้น; กีวีที่ยังไม่สุกจะเปรี้ยวคมเกินไปและเปลือกจะมีรสหยาบ

  • มีดที่คมมากเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาขอบที่สะอาดของแต่ละชิ้นและป้องกันการช้ำ

  • เสิร์ฟทันทีหลังหั่น ขณะที่ผลไม้ยังคงสีสด เย็น และมีโครงสร้างที่แม่นยำ
  • วีแกนมังสวิรัติพาเลโอปราศจากกลูเตนปราศจากนมWhole30สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store