นม

บันทึกโดย @okkai | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1500 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 765 kcal

38% DV

ไขมันรวม 37.5g

58% DV

ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว9.0g

ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.5g

ไขมันอิ่มตัว24.0g

ไขมันทรานส์1.0g

คาร์โบไฮเดรตรวม 72.0g

24% DV

น้ำตาล72.0g

โปรตีน 49.5g

99% DV

โปรตีนจากสัตว์49.5g

นมไขมัน 2.5% ปริมาณมาก 1 หน่วยบริโภค ให้พลังงาน 765 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันครบถ้วน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
โคลีน	225.0mg	41%
วิตามินเอ	900.0mcg	100%
วิตามินบี 1	0.6mg	50%
วิตามินบี 12	6.0mcg	250%
วิตามินบี 2	1.8mg	138%
ไนอะซิน	0.8mg	5%
กรดแพนโททีนิก	5.3mg	105%
วิตามินบี 6	0.6mg	35%
ไบโอติน	60.0mcg	200%
โฟเลต	75.0mcg	19%
วิตามินดี	3.0mcg	15%
วิตามินอี	1.5mg	10%
วิตามินเค	1.5mcg	1%

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
แคลเซียม	1800.0mg	180%
โครเมียม	7.5mcg	21%
ทองแดง	0.1mcg	0%
ไอโอดีน	225.0mcg	150%
ธาตุเหล็ก	0.1mg	1%
แมกนีเซียม	165.0mg	39%
แมงกานีส	0.1mg	3%
โมลิบดีนัม	75.0mcg	167%
ฟอสฟอรัส	1500.0mg	214%
โพแทสเซียม	2250.0mg	48%
ซีลีเนียม	45.0mcg	82%
โซเดียม	675.0mg	29%
สังกะสี	6.0mg	55%

นมเป็นของเหลวจากนมที่ดื่มได้ โดยทั่วไปเสิร์ฟแบบเย็นหรืออุ่น สามารถดื่มเปล่า ๆ เทราดซีเรียล หรือใช้เป็นฐานสำหรับเครื่องดื่มและการปรุงอาหารได้

นม 1500 g

1. เทนมลงในภาชนะหรือแก้วที่สะอาด

2. เสิร์ฟแบบแช่เย็น ที่อุณหภูมิห้อง หรืออุ่นเบา ๆ ตามชอบ

3. หากเสิร์ฟแบบอุ่น ให้ค่อย ๆ อุ่นโดยไม่ให้เดือด

1 นาที

0 นาที

เสิร์ฟแบบเย็นเพื่อรสชาติที่สดใหม่ที่สุด

นมอุ่นควรอุ่นด้วยไฟอ่อนเพื่อป้องกันการไหม้ก้นภาชนะ

เก็บไว้ในตู้เย็นหากยังไม่เสิร์ฟทันที

มังสวิรัติปราศจากกลูเตนสมดุล