Home / world / Europa / Estonya / Klasik na Hamburger na may Malutong na Letsugas, Kamatis, at Sibuyas

Klasik na Hamburger na may Malutong na Letsugas, Kamatis, at Sibuyas

Klasik na Hamburger na may Malutong na Letsugas, Kamatis, at Sibuyas
Na-log ni @test | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 220g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 550 kcal
28% DV
Kabuuang Taba 28.0g
43% DV
Monounsaturated Fat12.0g
Polyunsaturated Fat4.0g
Saturated Fat10.0g
Trans Fat0.5g
Kabuuang Carbohydrate 40.0g
13% DV
Hibla2.0g
Almirol34.0g
Asukal6.0g
Protina 30.0g
60% DV
Protina ng Hayop26.0g
Protina ng Halaman4.0g

Tungkol dito

Isang beef hamburger na may bun at mga simpleng palaman tulad ng letsugas, kamatis, at sibuyas. Sa bawat 220 g serving, may 550 calories ito at 30 g protina.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline85.0mg15%
Bitamina A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Bitamina B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niacin (B3)7.0mg44%
Pantothenic Acid (B5)1.4mg28%
Bitamina B60.4mg24%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folate (B9)35.0mcg9%
Bitamina C4.0mg4%
Bitamina D0.6mcg3%
Bitamina E1.2mg8%
Bitamina K12.0mcg10%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum90.0mg9%
Kromyum6.0mcg17%
Tanso0.1mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Bakal3.8mg21%
Magnesiyo35.0mg8%
Mangganeso0.3mg11%
Molibdenum12.0mcg27%
Posporus260.0mg37%
Potasyo420.0mg9%
Selenium28.0mcg51%
Sodyum780.0mg34%
Sink5.2mg47%

Klasikong Hamburger na may Malutong na Letsugas, Kamatis, at Sibuyas

Paunang tala


Nagiging matagumpay lamang ang isang hamburger kapag eksakto ang bawat bahagi: ang baka na tinimplahan ng init, ang tinapay na pinainit hanggang lumambot, at ang mga gulay na pinananatiling sariwa at malinis. Pinananatili ng bersiyong ito ang katapatan ng anyo habang pinapino ang balanse nito, upang manatiling sentro ang karne at ang mga palamuti ay magdagdag ng kasariwaan sa halip na bigat. Isa itong payak na putahe, ngunit nagbibigay-gantimpala sa katumpakan sa bawat yugto.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Sandwich

  • Lutuin o pinagmulan: American

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe

  • Dami: 1 hamburger

  • Laki ng paghahain: 1 sandwich

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 8 minuto

  • Kabuuang oras: 18 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan


  • Cast-iron skillet o mabigat na kawali

  • Spatula

  • Maliit na kutsilyo

  • Sangkalan

  • Plato para sa pagbuo


  • Mga Sangkap



    Pangunahing bahagi


  • Beef patty, 120 g

  • Hamburger bun, 70 g

  • Letsugas, 10 g

  • Kamatis, 15 g, hiniwa

  • Sibuyas, 5 g, hiniwang manipis


  • Paraan


  • 1. Ihanda ang mga gulay. Paghiwa-hiwalayin ang letsugas bilang isang malinis na dahon o maayos na mga piraso. Hiwain ang kamatis sa magkakapantay na hiwa at ang sibuyas sa pinakamaninipis na hiwa hangga't maaari. Panatilihin silang tuyo at malutong.


  • 2. Painitin ang bun. Hiwain sa gitna ang hamburger bun at ilagay ang mga hiniwang gilid sa tuyong kawali sa katamtamang init sa loob ng 1 hanggang 2 minuto, hanggang bahagyang ma-toast at mainit kapag hinawakan. Dapat manatiling malambot ang loob habang ang hiniwang ibabaw ay nagkakaroon ng banayad na ginintuang kulay.


  • 3. Lutuin ang beef patty. Ilagay ang kawali sa katamtamang-malakas na init. Ilagay ang beef patty sa kawali at lutuin nang 3 hanggang 4 minuto sa unang panig, saka baliktarin at lutuin nang 2 hanggang 3 minuto sa ikalawang panig. Dapat ay mahusay ang pagkakapula ng labas, luto ang gitna, at nananatiling makatas ang patty kapag bahagyang pinisil.


  • 4. Buuin ang hamburger. Ilagay ang ibabang kalahati ng bun sa plato. Idagdag ang letsugas, saka ang kamatis, saka ang sibuyas. Ilagay ang mainit na beef patty sa ibabaw upang ang init ay bahagyang magpalambot sa mga gulay sa ilalim nito. Tapusin sa pamamagitan ng itaas na kalahati ng bun.


  • Pagplato at paghahain


    Ihain kaagad sa isang payak na plato, na maayos ang pagkakatapat ng bun at ang palaman ay nakapaloob sa halip na naiipit. Dapat ay balanse, mainit, at malinis tingnan ang natapos na hamburger, na nakikita ang mga gulay sa gilid.

    Mga propesyonal na tala


  • Panatilihing tuyo ang mga gulay; ang sobrang halumigmig ay magpapahina sa bun.

  • I-toast lamang nang bahagya ang bun upang masuportahan nito ang palaman nang hindi nagiging marupok.

  • Dapat maluto ang patty sa mataas na init at mabilis upang mapanatili ang katas at mabigyan ang ibabaw ng tamang pagkakapula.
  • Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store