Inihaw na Patatas

Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 150g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Monounsaturated Fat8.0g
Polyunsaturated Fat5.0g
Saturated Fat2.5g
Kabuuang Carbohydrate
48.0g
Hibla4.0g
Almirol44.0g
Asukal0.5g
Protina ng Halaman4.0g
Tungkol dito
Ang inihaw na patatas ay simpleng side dish o meryenda na karaniwang nilalagyan ng asin. Bawat serving ay may 365 calories at gawa sa patatas, vegetable oil, at asin para sa malutong na kagat.
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|
| Choline | 25.0mg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacin (B3) | 2.2mg | 14% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Bitamina B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folate (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| Bitamina C | 12.0mg | 13% | |
| Bitamina E | 2.0mg | 13% | |
| Bitamina K | 15.0mcg | 13% | |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|
| Kaltsyum | 20.0mg | 2% | |
| Kromyum | 3.0mcg | 9% | |
| Tanso | 0.1mcg | 0% | |
| Yodo | 1.0mcg | 1% | |
| Bakal | 1.2mg | 7% | |
| Magnesiyo | 35.0mg | 8% | |
| Mangganeso | 0.2mg | 9% | |
| Molibdenum | 8.0mcg | 18% | |
| Posporus | 95.0mg | 14% | |
| Potasyo | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 0.8mcg | 1% | |
| Sodyum | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 0.7mg | 6% | |
Inihaw na Patatas
Isang simpleng putaheng patatas na ginagawa sa pamamagitan ng pagbabalot sa mga patatas ng mantika at asin, saka iniihaw sa oven o niluluto sa kawali hanggang lumambot at bahagyang maging malutong. Isa itong pangunahing paghahanda ng tinimplahang patatas sa halip na isang mas tiyak na klasikong resipe.
Ingredients
Patatas 130 g
Mantikang gulay 18 g
Asin 2 g
Instructions
1. Painitin muna ang oven sa 220°C, o magpainit ng kawali sa katamtamang lakas hanggang mataas na init kung sa kawali lulutuin.
2. Hiwain ang mga patatas sa magkakapantay na pirasong kasinlaki ng isang subo.
3. Haluin ang mga patatas kasama ang mantikang gulay at asin hanggang pantay ang pagkakabalot.
4. Ikalat sa baking tray sa iisang patong, o ilagay sa mainit na kawali.
5. Lutuin hanggang ang mga patatas ay malambot at ginintuang kayumanggi, binabaliktad paminsan-minsan para pantay ang pagkakapula.
6. Ihain nang mainit.
Prep time
5 minuto
Cook time
20 hanggang 30 minuto
Helpful tips
Hiwain nang pantay-pantay ang mga patatas para sabay-sabay silang maluto.
Huwag siksikin ang kawali o tray kung gusto mo ng mas magandang pagkakabrown.
Bahagyang ayusin ang asin kung ihahain kasama ng iba pang mga pagkaing may timpla na.VeganVegetarianWalang GlutenWalang Dairy