pinatuyong oregano
Ang pinatuyong oregano ay may 265 calories bawat 100g at mayaman sa bitamina K. Karaniwang gamit ito sa sarsa, pizza, at mga inihaw na ulam.
Tungkol dito
Ang pinatuyong oregano ay isang mabango at matapang na halamang-singaw na may mainit-init, bahagyang mapait, at makalupang lasa. Karaniwan itong ginagamit sa lutuing Mediterranean, Italyano, Mehikano, at Griyego, lalo na sa mga sarsang kamatis, inihaw na karne, gulay, at pizza.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
265 kcal
13% DV
Kabuuang Taba
4.3g
7% DV
Bitamina D1.6g
Bitamina K0.6g
Tiamina (B1)1.2g
Kabuuang Carbohydrate
69.1g
23% DV
Folate (B9)42.5g
Bitamina B124.1g
Biotin (B7)22.5g
Protina
9.0g
18% DV
Protina mula sa Halaman9.0g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 32.3mg | 6% | |
| Bitamina A | 690.0mcg | 77% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacin (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Bitamina B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folate (B9) | 237.0mcg | 59% | |
| Bitamina C | 2.3mg | 3% | |
| Bitamina E | 18.3mg | 122% | |
| Bitamina K | 621.0mcg | 518% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 1597.0mg | 160% | |
| Bakal | 36.8mg | 204% | |
| Magnesiyo | 270.0mg | 64% | |
| Posporus | 148.0mg | 21% | |
| Potasyo | 1260.0mg | 27% | |
| Selenium | 4.5mcg | 8% | |
| Sodyum | 25.0mg | 1% | |
| Sink | 2.7mg | 24% |
Mga recipe na may pinatuyong oregano (3)
Hiwa ng Keso Pizza na Estilong Margherita
350 kcal
Chicken Gyro na may Fries
1080 kcal
Pita Wrap na Manok at Patatas
980 kcal