Chicken Gyro na may Fries
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 520g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
1080 kcal
54% DV
Kabuuang Taba
54.0g
83% DV
Monounsaturated Fat28.7g
Polyunsaturated Fat12.8g
Saturated Fat10.5g
Trans Fat0.4g
Kabuuang Carbohydrate
101.0g
34% DV
Hibla8.0g
Almirol87.0g
Asukal6.0g
Protina
45.0g
90% DV
Protina ng Hayop39.0g
Protina ng Halaman6.0g
Tungkol dito
Isang malaking Greek-style na pita na may inihaw na manok, fries, pulang sibuyas, at tzatziki, kasama ang dagdag na fries sa gilid. Mataas ito sa calories at taba, may malaking protina, at maraming refined carbohydrates mula sa pita at fries.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 128.0mg | 23% | |
| Bitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Bitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacin (B3) | 15.8mg | 99% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 2.1mg | 42% | |
| Bitamina B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin (B7) | 7.5mcg | 25% | |
| Folate (B9) | 118.0mcg | 30% | |
| Bitamina C | 18.0mg | 20% | |
| Bitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Bitamina E | 3.2mg | 21% | |
| Bitamina K | 24.0mcg | 20% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 210.0mg | 21% | |
| Tanso | 260.0mcg | 29% | |
| Bakal | 4.8mg | 27% | |
| Magnesiyo | 78.0mg | 19% | |
| Posporus | 430.0mg | 61% | |
| Potasyo | 1180.0mg | 25% | |
| Selenium | 39.0mcg | 71% | |
| Sodyum | 1420.0mg | 62% | |
| Sink | 3.9mg | 35% |
Chicken Gyro na may Fries
Isang Greek-style na pita wrap na may palamang inihaw na manok, fries, tzatziki, at hiniwang pulang sibuyas. Isa itong nakakabusog na street-food style na putahe, na madalas ihain bilang pagkaing hawak-kamay.
Pita bread 90 g
Inihaw na manok 160 g
French fries 150 g
Tzatziki 70 g
Pulang sibuyas 20 g
Olive oil 15 g
Pinatuyong oregano 2 g
Itim na paminta 2 g
Asin 1 g
Kabuuang timbang: 520 g
1. Painitin ang pita bread hanggang maging malambot at madaling tiklupin.
2. Timplahan ang inihaw na manok ng asin, itim na paminta, at pinatuyong oregano.
3. Haluing bahagya ang fries sa kaunting olive oil at isang kurot ng oregano kung nais.
4. Ikalat ang tzatziki sa ibabaw ng pita.
5. Idagdag ang inihaw na manok, fries, at hiniwang pulang sibuyas.
6. Budburan ng natitirang olive oil at tiklupin o i-roll bago ihain.
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 5 minuto
Gumamit ng mainit na pita para hindi ito mapunit kapag tiniklop.
Panatilihing malutong ang fries sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga ito bago lang ihain.
Hiwain nang manipis ang sibuyas para sa mas maayos na tekstura sa wrap.
Mga Sangkap
Kabuuang timbang: 520 g
Mga Tagubilin
Oras ng paghahanda at oras ng pagluluto
Mga kapaki-pakinabang na tip
Balanseng Diyeta