tzatziki
Ang tzatziki ay sarsang yogurt at pipino na may 73 calories bawat 100g at calcium, na bagay sa sawsawan, wraps, at inihaw.
Tungkol dito
Ang tzatziki ay isang malinamnam at kremang sarsa o sawsawan na mula sa Greek yogurt, na tinitimplahan ng pipino, bawang, lemon, at mga halamang gaya ng dill o mint. Presko, maasim-asim, at malasa ito, at karaniwang inihahain kasama ng mga inihaw na karne, pita, gulay, o bilang bahagi ng mezze.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
73 kcal
4% DV
Kabuuang Taba
4.8g
7% DV
Bitamina D2.9g
Bitamina K1.3g
Tiamina (B1)0.2g
Kabuuang Carbohydrate
4.5g
2% DV
Folate (B9)0.3g
Bitamina B123.6g
Protina
3.8g
8% DV
Protina mula sa Hayop3.8g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 18.0mg | 3% | |
| Bitamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Bitamina B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 12% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Bitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folate (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| Bitamina C | 2.0mg | 2% | |
| Bitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Bitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Bitamina K | 2.0mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 110.0mg | 11% | |
| Tanso | 20.0mcg | 2% | |
| Bakal | 0.2mg | 1% | |
| Magnesiyo | 12.0mg | 3% | |
| Posporus | 90.0mg | 13% | |
| Potasyo | 150.0mg | 3% | |
| Selenium | 4.0mcg | 7% | |
| Sodyum | 250.0mg | 11% | |
| Sink | 0.5mg | 5% |
Mga recipe na may tzatziki (4)
Chicken Gyro na may Fries
1080 kcal
Chicken Gyro Pita na may Fries
1120 kcal
Chicken Gyro Pita na may Fries
760 kcal
Pork Gyros Pita
680 kcal