Chicken Gyro Pita na may Fries
Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 320g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
760 kcal
38% DV
Kabuuang Taba
39.0g
60% DV
Monounsaturated Fat21.5g
Polyunsaturated Fat8.5g
Saturated Fat7.5g
Trans Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate
66.0g
22% DV
Hibla5.0g
Almirol57.0g
Asukal4.0g
Protina
34.0g
68% DV
Protina ng Hayop31.0g
Protina ng Halaman3.0g
Tungkol dito
Isang chicken gyro pita na may palamang fries, tzatziki, at pulang sibuyas. Medyo mataas ito sa protina pero energy-dense din dahil sa pritong patatas, pita, at sarsa.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 96.0mg | 17% | |
| Bitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.4mg | 30% | |
| Bitamina B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacin (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Bitamina B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotin (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folate (B9) | 82.0mcg | 21% | |
| Bitamina C | 11.0mg | 12% | |
| Bitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Bitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Bitamina K | 18.0mcg | 15% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 170.0mg | 17% | |
| Tanso | 210.0mcg | 23% | |
| Bakal | 3.6mg | 20% | |
| Magnesiyo | 58.0mg | 14% | |
| Posporus | 330.0mg | 47% | |
| Potasyo | 890.0mg | 19% | |
| Selenium | 31.0mcg | 56% | |
| Sodyum | 1180.0mg | 51% | |
| Sink | 2.8mg | 25% |
Chicken Gyro Pita na may Fries
Isang klasikong Greek-style na chicken gyro sandwich na inihahain sa pita kasama ang malutong na fries, tzatziki, at hiniwang pulang sibuyas. Simpleng tinimplahan ng olive oil, asin, black pepper, at oregano.
Pita bread: 80 g
Karne ng chicken gyro: 120 g
French fries: 70 g
Tzatziki: 30 g
Pulang sibuyas: 15 g
Olive oil: 3 g
Asin: 1 g
Black pepper: 0.5 g
Oregano: 0.5 g
Kabuuan: 320 g
1. Painitin ang pita bread hanggang maging malambot at madaling tupiin.
2. Initin ang karne ng chicken gyro at french fries hanggang maging mainit at bahagyang malutong.
3. Haluin ang pulang sibuyas kasama ang olive oil, asin, black pepper, at oregano.
4. Ilagay ang karne ng chicken gyro sa pita.
5. Idagdag ang fries, tzatziki, at tinimplahang pulang sibuyas.
6. Tupiin at ihain agad.
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Panatilihing mainit ang pita para matupi ito nang hindi napupunit.
Gumamit ng mainit na fries para sa pinakamagandang contrast sa texture.
Idagdag ang tzatziki bago lang ihain upang hindi maging soggy ang pita.
Mga Sangkap
Kabuuan: 320 g
Mga Tagubilin
Oras ng paghahanda at oras ng pagluluto
Mga kapaki-pakinabang na tip
Balanseng Diyeta