patatas na hash brown
Ang patatas na hash brown ay may 196 calories bawat 100g at nagbibigay ng potassium. Paboritong malutong na patatas para sa almusal at side dish.
Tungkol dito
Ang patatas na hash brown ay karaniwang ginadgad o kinayod na patatas na niluluto hanggang maging malutong at maging ginintuang kayumanggi. Mayroon itong banayad at malinamnam na lasang may pagka-almirol, at karaniwang inihahain bilang side dish sa almusal o ginagamit sa mga casserole at lutuing niluluto sa kawali.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
196 kcal
10% DV
Kabuuang Taba
10.3g
16% DV
Bitamina D1.6g
Bitamina K4.5g
Tiamina (B1)3.8g
Kabuuang Carbohydrate
24.5g
8% DV
Folate (B9)2.2g
Bitamina B120.8g
Biotin (B7)21.5g
Protina
2.5g
5% DV
Protina mula sa Halaman2.5g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 14% | |
| Folate (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Bitamina C | 6.0mg | 7% | |
| Bitamina E | 1.8mg | 12% | |
| Bitamina K | 2.1mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 12.0mg | 1% | |
| Tanso | 120.0mcg | 13% | |
| Bakal | 0.8mg | 4% | |
| Magnesiyo | 20.0mg | 5% | |
| Posporus | 60.0mg | 9% | |
| Potasyo | 420.0mg | 9% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 310.0mg | 13% | |
| Sink | 0.3mg | 3% |
Mga recipe na may patatas na hash brown (4)
Whole wheat club sandwich na may omelet, keso, ham, letsugas, pipino, karot, atsarang labanos, pulang bell pepper, at hash brown
610 kcal
Brunch plate na may smoked salmon, malambot na scrambled eggs, mini donut, at mini pancakes
724 kcal
Halo-halong Brunch Plate
760 kcal
Breakfast Brunch Platter
722 kcal