Halo-halong Brunch Plate
Na-log ni @ronja | Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 365g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
760 kcal
38% DV
Kabuuang Taba
40.0g
62% DV
Monounsaturated Fat18.0g
Polyunsaturated Fat7.0g
Saturated Fat12.0g
Trans Fat0.4g
Kabuuang Carbohydrate
76.0g
25% DV
Hibla6.0g
Almirol45.0g
Asukal25.0g
Protina
24.0g
48% DV
Protina ng Hayop18.0g
Protina ng Halaman6.0g
Tungkol dito
Isang halo-halong brunch plate na may matatamis at maalat na pagkain, kabilang ang pritong at baked na items, prutas, itlog, keso, at smoked salmon. Mataas ito sa calories at taba, may katamtamang protina, at may halong refined carbs kasama ng kaunting prutas at gulay.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 185.0mg | 34% | |
| Bitamina A | 260.0mcg | 29% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Bitamina B12 | 2.4mcg | 100% | |
| Riboflavin (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacin (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Bitamina B6 | 0.6mg | 32% | |
| Biotin (B7) | 16.0mcg | 53% | |
| Folate (B9) | 72.0mcg | 18% | |
| Bitamina C | 18.0mg | 20% | |
| Bitamina D | 2.1mcg | 11% | |
| Bitamina E | 2.4mg | 16% | |
| Bitamina K | 18.0mcg | 15% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 170.0mg | 17% | |
| Tanso | 180.0mcg | 20% | |
| Bakal | 2.8mg | 16% | |
| Magnesiyo | 42.0mg | 10% | |
| Posporus | 310.0mg | 44% | |
| Potasyo | 620.0mg | 13% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Sodyum | 780.0mg | 34% | |
| Sink | 1.9mg | 17% |
Pinaghalong Brunch Plate
Isang pinaghalong brunch plate na may mini donut na may pink icing, smoked salmon, scrambled eggs, saging, pipino, puting keso, berdeng ubas, mini pancakes, at hash brown.
Mga Sangkap
1 mini donut
Pink icing
Sprinkles
Smoked salmon
Scrambled eggs
Mantikilya
Saging
Pipino
Puting keso
Berdeng ubas
Mini pancakes
Hash brown potato
Mantika ng gulay
Asin
Paraan
1. Ihanda ang hash brown potato bilang hash brown at lutuin sa mantika ng gulay hanggang maging ginintuang kayumanggi at malutong. Timplahan nang bahagya ng asin.
2. Lutuin ang scrambled eggs kasama ang mantikilya at isang kurot ng asin hanggang maging malambot at bahagyang maluto.
3. Painitin ang mini pancakes.
4. Hiwain ang saging, pipino, at puting keso.
5. Ayusin sa plato ang smoked salmon, scrambled eggs, saging, pipino, puting keso, berdeng ubas, mini pancakes, at hash brown sa tabi ng mini donut.
6. Tapusin ang donut gamit ang pink icing at sprinkles. Ihain agad.
Mga Sangkap
Paraan
Balanseng Diyeta