rotini na pasta
Ang rotini na pasta ay may 371 calories bawat 100g at nagbibigay ng folate (B9). Mainam ito sa pasta salad at mga putaheng may makapal na sarsa.
Tungkol dito
Ang rotini na pasta ay isang maikling pasta na may paikot na hugis, banayad na lasa ng trigo, at matibay at makunat na tekstura kapag naluto. Karaniwan itong ginagamit sa pasta salad, mga baked na putahe, at sa makakapal o may buo-buong sarsa na kumakapit sa mga ikot nito.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
371 kcal
19% DV
Kabuuang Taba
1.5g
2% DV
Bitamina D0.3g
Bitamina K0.2g
Tiamina (B1)0.7g
Kabuuang Carbohydrate
74.7g
25% DV
Folate (B9)3.2g
Bitamina B122.7g
Biotin (B7)68.8g
Protina
13.0g
26% DV
Protina mula sa Halaman13.0g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacin (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folate (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Bitamina E | 0.3mg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 21.0mg | 2% | |
| Tanso | 250.0mcg | 28% | |
| Bakal | 3.3mg | 18% | |
| Magnesiyo | 53.0mg | 13% | |
| Posporus | 189.0mg | 27% | |
| Potasyo | 223.0mg | 5% | |
| Selenium | 75.0mcg | 136% | |
| Sodyum | 6.0mg | 0% | |
| Sink | 1.4mg | 13% |
Mga recipe na may rotini na pasta (4)
Pasta salad na may manok, spinach, cherry tomato, at pulang bell pepper
365 kcal
Rotini na may Basil Pesto at Malutong na Inihaw na Hita ng Manok
540 kcal
Pesto Chicken Rotini na may Sariwang Mozzarella
540 kcal
Rotini na may Baka, Artichoke at Sarsa ng Kamatis
620 kcal