Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Altın Tavuklu Makarna Tava

Altın Tavuklu Makarna Tava

Altın Tavuklu Makarna Tava
Kaydeden: @test2 | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

350 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 550 kcal
28% DV
Toplam Yağ 12.0g
18% DV
Toplam Karbonhidrat 60.0g
20% DV
Protein 42.0g
84% DV

Hakkında

Yumuşak tavuk göğsüyle harmanlanan bu pratik ve doyurucu makarna, protein açısından zengin ve dengeli bir öğün sunar. Hafif baharatlarla hazırlanır, sıcak servis edilir; hızlı bir öğle ya da akşam yemeği için idealdir.

İçindekiler

Altın Tavuklu Tek Tava Makarna

Giriş notu


Bu, disiplinli bir tek tava makarnadır: yağsız tavuk, doğru şekilde çeşnilendirilmiş ve makarna tek, tutarlı bir son dokunuşla bir araya getirilmiştir. Değeri dengede yatar; tavuğu taşıyacak kadar makarna gövdesi ve ağır değil, temiz kalacak kadar ölçülülük içerir. Yemek doğrudan, özenli ve tamamlanmış bir izlenim vermelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Tek tava makarna

  • Mutfak veya köken: Çağdaş

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 350 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 20 dakika

  • Toplam süre: 30 dakika

  • Zorluk: Kolay


    • Ekipman


  • Kapaklı 24 cm tava

  • Orta boy sos tenceresi

  • Süzgeç

  • Maşa

  • Kesme tahtası

  • Şef bıçağı


    • Malzemeler



    Ana bileşen


  • 180 g tavuk göğsü, temizlenmiş

  • 170 g makarna


    • Yöntem


  • 1. Orta boy bir sos tenceresinde suyu kuvvetli kaynama noktasına getirin. Makarnayı ekleyin ve paket üzerindeki süreden 1 dakika daha az, dışı yumuşak ama merkezi hâlâ hafif diri kalacak şekilde pişirin. İyice süzün ve ayırın.


  • 2. Makarna pişerken tavuk göğsünü eşit, lokmalık parçalara kesin. Tavuğun aynı hızda pişmesi için parçaların boyutunu tutarlı tutun.


  • 3. Tavayı orta-yüksek ateşe alın. Tavuğu tek kat hâlinde ekleyin ve gerektiğinde çevirerek 5 ila 7 dakika, dışı hafifçe kızarana ve içi tamamen opak olana kadar pişirin. Suları berrak akmalı ve et dokusu lastiksi değil, sıkı olmalıdır.


  • 4. Süzülmüş makarnayı tavaya ekleyin. Orta ateşte 1 ila 2 dakika boyunca sürekli çevirin; makarna ve tavuk eşit şekilde birleşmeli, makarna ise parlak ve her tarafı sıcak olmalıdır.


  • 5. Ocaktan alın ve servis etmeden önce tavayı 1 dakika dinlendirin. Bu, dokunun oturmasını sağlar ve yemeğin derli toplu bir durumda tamamlanmasına yardımcı olur.


    • Tabaklama ve servis


    Doğrudan tavadan servis edin veya ısıtılmış sığ bir kaseye aktarın. Makarna tabanı oluşturmalı, tavuk ise üstte yoğunlaşmak yerine yemeğin geneline eşit şekilde dağılmış olmalıdır. Son sunum kompakt, temiz ve hemen yenmeye hazır olmalıdır.

    Profesyonel notlar


  • Tavuğu eşit boyutta kesin; düzensiz parçalar, merkez pişmeden önce kenarlarda fazla pişer.

  • Bitmiş yemeğin sulu değil, belirgin kalması için makarnayı iyice süzün.

  • Son çevirme işlemi kısa ve kontrollü olmalı; tavadaki birleşmeyi sağlarken makarnanın bütünlüğünü korumalıdır.
    • Dengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.