Ilık Karışık Orman Meyveli Komposto ve Krem Şantili Buttermilk Pancake

0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
245 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ7.9g
Çoklu Doymamış Yağ2.1g
Doymuş Yağ11.8g
Trans Yağ0.5g
Toplam Karbonhidrat
68.4g
Lif4.8g
Nişasta33.9g
Şekerler29.7g
Hayvansal Protein3.1g
Bitkisel Protein5.5g
Hakkında
Ilık karışık orman meyveli komposto ve krem şantiyle servis edilen tatlı bir buttermilk pancake porsiyonudur. Karbonhidrat ve şeker oranı görece yüksek, yağ oranı orta, protein miktarı ise düşük-orta düzeydedir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 52.0mg | 9% | |
| A Vitamini | 201.0mcg | 22% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 20% | |
| B12 Vitamini | 0.4mcg | 18% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 24% | |
| Niasin (B3) | 2.3mg | 14% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Biyotin (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folat (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| C Vitamini | 9.8mg | 11% | |
| D Vitamini | 0.6mcg | 3% | |
| E Vitamini | 1.1mg | 7% | |
| K Vitamini | 8.4mcg | 7% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 118.0mg | 12% | |
| Bakır | 90.0mcg | 10% | |
| Demir | 2.1mg | 12% | |
| Magnezyum | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Potasyum | 210.0mg | 4% | |
| Selenyum | 14.0mcg | 25% | |
| Sodyum | 420.0mg | 18% | |
| Çinko | 0.8mg | 7% | |
Ilık Karışık Orman Meyveli Komposto ve Çırpılmış Krema ile Buttermilk Pancake
Giriş notu
Bu pancake’ler kontrast üzerine kuruludur: parlak bir orman meyveli komposto ve serin, şekersiz bir kremanın altında yumuşak, hafifçe kızarmış bir iç doku. Tabak tam hissedilmeli ama asla ağır olmamalı; her unsur kendi berraklığını korumalıdır. Burada hassasiyet önemlidir, çünkü yemeğin keyfi bolluktan çok dengede yatar.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Kahvaltı
Mutfak veya köken: Çağdaş
Öğün türü: Tatlı kahvaltı
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 245 g
Hazırlık süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Toplam süre: 20 dakika
Zorluk: Kolay
Ekipman
24 cm yapışmaz tava
Küçük sos tenceresi
Karıştırma kasesi
Spatula
Çırpıcı
Servis tabağı
Malzemeler
Pancake için
Pancake, 140 g
Tereyağı, 10 g
Meyve ve krema için
Karışık orman meyveli komposto, 55 g
Çırpılmış krema, 35 g
Pudra şekeri, 5 g
Yöntem
1. Karışık orman meyveli kompostoyu küçük bir sos tenceresine alın ve kısık ateşte 2 ila 3 dakika nazikçe ısıtın; yalnızca kıvamı açılıp parlaklık kazanana kadar. Sıcak olmalı ama kaynamamalı, meyveler de formunu korumalıdır.
2. 24 cm yapışmaz tavayı orta ateşe alın. Tereyağını ekleyin ve tamamen erimesine izin verin; ardından hafifçe köpürsün ve kızarmadan fındıksı bir koku vermeye başlasın.
3. Pancake’leri tavaya ekleyin ve bir kez çevirerek her bir yüzünü 1 ila 2 dakika ısıtın. Yüzey kenarlarda hafifçe çıtırlaşmalı ve her tarafı eşit şekilde ısınmalı, açık altın rengi bir görünüm almalıdır.
4. Pancake’leri ılık bir servis tabağına aktarın. Sıcak orman meyveli kompostoyu bir tarafına kaşıkla dökün; az bir kısmının yüzey boyunca doğal şekilde akmasına izin verin.
5. Çırpılmış kremayı pancake’lerin yanına ya da üzerine temiz ve kontrollü bir yığın halinde yerleştirin. Servisten hemen önce pudra şekerini eşit şekilde serpin.
Tabaklama ve servis
Pancake’leri üst üste yüksekçe dizmek yerine hafif kaydırılmış şekilde yerleştirin ki komposto görünür kalsın. Krema sakin bir hacimle durmalı, pudra şekeri ise ağır bir kaplama değil, ince bir tül etkisi vermelidir. Pancake’ler sıcakken ve krema belirginliğini korurken hemen servis edin.
Profesyonel notlar
Kompostoyu yalnızca akışkan hale gelene kadar ısıtın; aşırı ısı meyvenin canlılığını köreltir ve bitiş dokusunu inceltir.
Pancake’ler tereyağında yeniden ısıtılmalı, tereyağına boğulmamalıdır; böylece dış yüzey narin kalır.
Pudra şekerini temiz ve kuru görünümünü koruması için son anda ekleyin.Vejetaryen