Limon dilimli buharda pişmiş yengeç

Kaydeden:
@hokkaido | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
180 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ2.5g
Çoklu Doymamış Yağ1.1g
Doymuş Yağ0.8g
Lif0.4g
Nişasta1.7g
Şekerler0.4g
Hayvansal Protein34.0g
Hakkında
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Biyotin (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Kolin | 115.0mg | 21% | |
| Folat (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Niasin (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 4% | |
| A Vitamini | 8.0mcg | 1% | |
| B12 Vitamini | 10.5mcg | 438% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 11% | |
| C Vitamini | 2.0mg | 2% | |
| D Vitamini | 0.8mcg | 4% | |
| E Vitamini | 1.2mg | 8% | |
| K Vitamini | 0.3mcg | 0% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 95.0mg | 10% | |
| Bakır | 650.0mcg | 72% | |
| Demir | 1.1mg | 6% | |
| Magnezyum | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 360.0mg | 51% | |
| Potasyum | 520.0mg | 11% | |
| Selenyum | 72.0mcg | 131% | |
| Sodyum | 720.0mg | 31% | |
| Çinko | 6.2mg | 56% | |
Limonlu Buharda Pişmiş Yengeç
Giriş notu
Bu, yengecin en berrak hâlinin saf ifadesidir: tatlı et, temiz buhar ve limonun parlak keskinliği. Bu yemek ölçülülüğe dayanır; çünkü en küçük ısı ya da asit fazlalığı bile dengesini bozacaktır. Doğru şekilde servis edildiğinde narin, kusursuz ve eksiksizdir.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Deniz ürünleri
Mutfak veya köken: Klasik kıyı mutfağı
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 180 g
Hazırlık süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 8 dakika
Toplam süre: 13 dakika
Zorluk: Kolay
Ekipman
Buharlı pişirici veya uygun buharda pişirme aparatı olan tencere
Kapak
Küçük bıçak
Maşa
Malzemeler
Yengeç, temizlenmiş ve hazırlanmış: 160 g
Limon, dilimlenmiş: 20 g
Yöntem
1. Buharlı pişiriciyi veya su dolu tencereyi yüksek ateşte düzenli bir kaynama noktasına getirin. Yengeç eklenmeden önce suyun güçlü ve sürekli bir buhar çıkarması gerekir.
2. Yengeci buharda pişirme aparatına tek kat hâlinde yerleştirin. Hemen kapağını kapatın ve yüksek ateşte 8 dakika buharda pişirin; et opak, sıkı ve her tarafı tamamen sıcak olmalıdır.
3. Yengeci maşayla hemen çıkarın. Kabuk ele sıcak gelmeli ve et temizce ayrılmalı, nemli ve sedefimsi bir dokuya sahip olmalıdır.
4. Yengeci hâlâ sıcakken tabağa alın ve limon dilimlerini yanında servis edin.
Tabaklama ve servis
Yengeci ılık bir tabağın ortasına yerleştirin ve limon dilimlerini düzgünce bir yana koyun. Hemen servis edin; böylece yengecin tatlılığı canlı kalır ve limon keskinliğini ve temiz karakterini korur.
Profesyonel notlar
Buharda pişirmede disiplinli olun; uzayan ısı teması eti sertleştirir. Burada limon bir garnitür değil, son bir ayardır; yengecin doğal tatlılığını korumak için en iyisi sofrada eklenmesidir.KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli