Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Limon dilimli buharda pişmiş yengeç

Limon dilimli buharda pişmiş yengeç

Limon dilimli buharda pişmiş yengeç
Kaydeden: @hokkaido | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

180 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 190 kcal
10% DV
Toplam Yağ 4.8g
7% DV
Tekli Doymamış Yağ2.5g
Çoklu Doymamış Yağ1.1g
Doymuş Yağ0.8g
Toplam Karbonhidrat 2.5g
1% DV
Lif0.4g
Nişasta1.7g
Şekerler0.4g
Protein 34.0g
68% DV
Hayvansal Protein34.0g

Hakkında

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.5mcg8%
Kolin115.0mg21%
Folat (B9)40.0mcg10%
Niasin (B3)3.6mg23%
Pantotenik Asit (B5)1.1mg22%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg4%
A Vitamini8.0mcg1%
B12 Vitamini10.5mcg438%
B6 Vitamini0.2mg11%
C Vitamini2.0mg2%
D Vitamini0.8mcg4%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini0.3mcg0%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum95.0mg10%
Bakır650.0mcg72%
Demir1.1mg6%
Magnezyum55.0mg13%
Fosfor360.0mg51%
Potasyum520.0mg11%
Selenyum72.0mcg131%
Sodyum720.0mg31%
Çinko6.2mg56%

Limonlu Buharda Pişmiş Yengeç

Giriş notu


Bu, yengecin en berrak hâlinin saf ifadesidir: tatlı et, temiz buhar ve limonun parlak keskinliği. Bu yemek ölçülülüğe dayanır; çünkü en küçük ısı ya da asit fazlalığı bile dengesini bozacaktır. Doğru şekilde servis edildiğinde narin, kusursuz ve eksiksizdir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Deniz ürünleri

  • Mutfak veya köken: Klasik kıyı mutfağı

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 180 g

  • Hazırlık süresi: 5 dakika

  • Pişirme süresi: 8 dakika

  • Toplam süre: 13 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Buharlı pişirici veya uygun buharda pişirme aparatı olan tencere

  • Kapak

  • Küçük bıçak

  • Maşa


  • Malzemeler


  • Yengeç, temizlenmiş ve hazırlanmış: 160 g

  • Limon, dilimlenmiş: 20 g


  • Yöntem


  • 1. Buharlı pişiriciyi veya su dolu tencereyi yüksek ateşte düzenli bir kaynama noktasına getirin. Yengeç eklenmeden önce suyun güçlü ve sürekli bir buhar çıkarması gerekir.

  • 2. Yengeci buharda pişirme aparatına tek kat hâlinde yerleştirin. Hemen kapağını kapatın ve yüksek ateşte 8 dakika buharda pişirin; et opak, sıkı ve her tarafı tamamen sıcak olmalıdır.

  • 3. Yengeci maşayla hemen çıkarın. Kabuk ele sıcak gelmeli ve et temizce ayrılmalı, nemli ve sedefimsi bir dokuya sahip olmalıdır.

  • 4. Yengeci hâlâ sıcakken tabağa alın ve limon dilimlerini yanında servis edin.


  • Tabaklama ve servis


    Yengeci ılık bir tabağın ortasına yerleştirin ve limon dilimlerini düzgünce bir yana koyun. Hemen servis edin; böylece yengecin tatlılığı canlı kalır ve limon keskinliğini ve temiz karakterini korur.

    Profesyonel notlar


    Buharda pişirmede disiplinli olun; uzayan ısı teması eti sertleştirir. Burada limon bir garnitür değil, son bir ayardır; yengecin doğal tatlılığını korumak için en iyisi sofrada eklenmesidir.
    KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli
    App Store'dan indirin