Tavuk ve Yumurta
1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
510 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
672 kcal
34% DV
Toplam Yağ
42.8g
66% DV
Tekli Doymamış Yağ19.8g
Çoklu Doymamış Yağ8.4g
Doymuş Yağ11.2g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat
1.7g
1% DV
Şekerler1.7g
Protein
68.5g
100% DV
Hayvansal Protein68.5g
Hakkında
Görüntüde çiğ tavuk parçaları ve üç kahverengi yumurtanın yer aldığı bir tepsi görünüyor. Bu kombinasyon yüksek proteinli, çok düşük karbonhidratlıdır; kalorilerin çoğu protein ve yağdan gelir.
İçindekiler
- raw chicken
- yumurta
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 525.0mg | 95% | |
| A Vitamini | 270.0mcg | 30% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 18% | |
| B12 Vitamini | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Niasin (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 4.7mg | 94% | |
| B6 Vitamini | 1.4mg | 85% | |
| Biyotin (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Folat (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| D Vitamini | 3.3mcg | 16% | |
| E Vitamini | 2.6mg | 17% | |
| K Vitamini | 0.9mcg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 105.0mg | 11% | |
| Bakır | 170.0mcg | 19% | |
| Demir | 4.2mg | 23% | |
| Magnezyum | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 760.0mg | 109% | |
| Potasyum | 760.0mg | 16% | |
| Selenyum | 92.0mcg | 167% | |
| Sodyum | 285.0mg | 12% | |
| Çinko | 4.9mg | 45% |
Tavuk ve Yumurta
Açıklama
Bu, malzeme olarak yalnızca çiğ tavuk parçaları ve yumurtaların listelendiği bir tariftir. Tek bir klasik bitmiş yemeğe açıkça karşılık gelmez, bu nedenle en doğru ad basit ve açıklayıcı olandır.
Nasıl hazırlanır
Yalnızca çiğ tavuk ve yumurta verildiği için, basit bir pişirme yöntemi şu şekilde olabilir:
Servis
Sıcak servis edin.
KetoDüşük KarbonhidratlıGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Paleo