Zencefilli Fırında Domuz Omuz Biftekleri

4 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
520 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ43.0g
Çoklu Doymamış Yağ9.0g
Doymuş Yağ31.0g
Trans Yağ0.6g
Lif1.5g
Nişasta5.8g
Şekerler1.7g
Hayvansal Protein86.5g
Bitkisel Protein0.5g
Hakkında
Gözle görülür yağ damarlanmasına sahip çiğ domuz omuz biftekleri ve az miktarda taze zencefil kökü içerir. Protein ve yağ oranı yüksektir; karbonhidratın büyük kısmı zencefilden gelir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 390.0mg | 71% | |
| A Vitamini | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 4.1mg | 342% | |
| B12 Vitamini | 3.6mcg | 150% | |
| Riboflavin (B2) | 1.2mg | 92% | |
| Niasin (B3) | 19.5mg | 122% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 4.3mg | 86% | |
| B6 Vitamini | 2.2mg | 129% | |
| Biyotin (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folat (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| C Vitamini | 3.5mg | 4% | |
| D Vitamini | 2.1mcg | 11% | |
| E Vitamini | 0.8mg | 5% | |
| K Vitamini | 0.6mcg | 1% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 55.0mg | 6% | |
| Bakır | 210.0mcg | 23% | |
| Demir | 4.8mg | 27% | |
| Magnezyum | 120.0mg | 29% | |
| Fosfor | 980.0mg | 140% | |
| Potasyum | 1550.0mg | 33% | |
| Selenyum | 155.0mcg | 282% | |
| Sodyum | 360.0mg | 16% | |
| Çinko | 11.5mg | 105% | |
Zencefille Kızartılmış Domuz Omuz Biftekleri
Giriş notu
Bu yemek, domuz omzuna derin lezzeti ve doğal zenginliği olan bir et kesimine yakışan saygıyla yaklaşır. Taze zencefil parlaklık ve temiz, sıcak bir bitiş katar; eti bastırmadan yükseltir. Sonuç kompakt, lezzetli ve nettir: kenarları çıtır, içi sulu ve karakterini açıkça domuz etinden alan bir tabak.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Ana yemek
Mutfak veya köken: Çağdaş
Öğün türü: Akşam yemeği
Verim: 2 porsiyon
Porsiyon boyutu: 260 g
Hazırlık süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 35 dakika
Toplam süre: 50 dakika
Zorluk: Orta
Ekipman
Keskin şef bıçağı
Kesme tahtası
İnce rende
Ağır tabanlı kızartma tavası, 28 cm
Maşa
Anında okunan termometre
Isıtılmış servis tabakları
Malzemeler
Ana bileşen
Domuz omuz biftekleri, 520 g
Taze zencefil, soyulmuş ve ince rendelenmiş, 20 g
Yöntem
1. Domuz omuz bifteklerini kâğıt havluyla kurulayın. Gerekirse yalnızca gevşek yüzey parçalarını alın; yağı ve doğal lif yapısını koruyun. Zencefili ince rendeleyin ve ayırın.
2. Domuz etini bir tahtanın üzerine koyun ve rendelenmiş zencefili her iki yüzeye eşit şekilde bastırarak sürün; yağa değil, ete yoğunlaştırın. Zencefilin yüzeyi kokulandırmaya başlaması için 10 dakika bekletin.
3. Ağır tabanlı bir kızartma tavasını orta-yüksek ateşe koyun ve iyice ısınması için 2 ila 3 dakika bekleyin. Domuz bifteklerini tek kat halinde tavaya yerleştirin ve hareket ettirmeden 4 dakika mühürleyin; alt yüzeyi koyu kahverengi olmalı ve tavadan temizce ayrılmalıdır.
4. Biftekleri çevirin ve ikinci yüzünü 4 dakika pişirin. Ateşi orta seviyeye düşürün ve 8 ila 12 dakika daha, bir veya iki kez çevirerek, pişirmeye devam edin; dış yüzey maun rengini almalı ve iç sıcaklık sulu, dilimlenebilir et için 68°C'ye ulaşmalıdır.
5. Domuz etini ılık bir tabakta 5 dakika dinlendirin. Et dokusu sıkı ama hafif esnek hissedilmeli, suları berrak olmalı ve yüzeyde hoş bir zencefil kokusu bulunmalıdır.
6. Biftekleri liflere karşı kalın parçalar halinde dilimleyin veya tercih ederseniz bütün olarak servis edin. Tabaklamadan önce tavada biriken suları etin üzerine gezdirin.
Tabaklama ve servis
Domuz etini ılık tabaklara düzgün bir sıra halinde veya hafifçe üst üste gelecek şekilde yerleştirin. Sunumu sade tutun; kızarmış yüzeyin ve soluk zencefil parlaklığının net biçimde görünmesine izin verin. Dış yüzey çıtırlığını korurken ve orta kısmı sulu kalırken hemen servis edin.
Profesyonel notlar
Zencefil çok ince rendelenmelidir; böylece eşit şekilde tutunur ve sert parçacıklar oluşturmadan eti kokulandırır.
Tavayı doldurmayın; domuz eti buharda pişmemeli, mühürlenmelidir.
Dinlendirme şarttır. Sululuğu korur ve zencefil aromasının yüzeye yerleşmesini sağlar.KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30