hardal
Hardal, sandviç ve soslarda kullanılan keskin bir çeşnidir; 100 g'da 66 kalori içerir ve kolin öne çıkan besinidir.
Hakkında
Hardal, hardal bitkisinin tohumlarından yapılan, keskin ve ekşimsi bir çeşnidir; çoğu zaman sirke, su ve baharatlarla karıştırılır. Soslarda, salata soslarında, marinasyonlarda ve sandviçler ile etler için sürülebilir bir eşlikçi olarak yaygın biçimde kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
66 kcal
3% DV
Toplam Yağ
3.4g
5% DV
D Vitamini0.2g
K Vitamini1.5g
Tiamin (B1)1.3g
Toplam Karbonhidrat
5.8g
2% DV
Folat (B9)3.3g
B12 Vitamini0.9g
Biyotin (B7)1.6g
Protein
4.4g
9% DV
Bitkisel Protein4.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| A Vitamini | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasin (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 10% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.4mg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 63.0mg | 6% | |
| Bakır | 0.1mcg | 0% | |
| Demir | 1.5mg | 8% | |
| Magnezyum | 48.0mg | 11% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Potasyum | 152.0mg | 3% | |
| Selenyum | 2.7mcg | 5% | |
| Sodyum | 1130.0mg | 49% | |
| Çinko | 0.6mg | 5% |
hardal içeren tarifler (26)
Patates kızartması ve ketçaplı çift cheeseburger
1275 kcal
Çapati, pancar köri, patates sabzi, mango dilimleri ve yeşil biber turşulu Hint tabağı
1015 kcal
Amerikan peynirli ve hardallı tam buğday ekmeği, muz ve Antep fıstığı
278 kcal
Hardallı peynirli tost, yarım muz ve Antep fıstığı
287 kcal
Patates kızartması ve su ile fast food cheeseburger
690 kcal
Lahana salatalı ve portakallı gazozlu sosisli dürüm
760 kcal
Susamlı cheeseburger ve patates kızartması
760 kcal
Patates kızartmalı fast-food cheeseburger menü
1120 kcal
Yağ tabakalı glazeli fırın jambon
1960 kcal
Susamlı ekmekte çift köfteli cheeseburger
610 kcal
Marullu ve tırtıklı patates kızartmalı cheeseburger
760 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Hardal kremalı tavuk göğsü, patates kızartması, fırın patates ve karışık yeşil salata
1085 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side edamame
590 kcal
İki katlı ikindi çayı seçkisi
1680 kcal
Turkey avocado spinach wrap with bell peppers
460 kcal
Double Cheeseburger, patates kızartması ve gazlı içecekli McDonald's menüsü
1360 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with bell peppers
430 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and whole-grain wrap with yogurt sauce and cucumber
480 kcal
Tuna and white bean salad wrap
540 kcal
Tuna and chickpea whole-grain wrap with lettuce and cucumber
510 kcal