beyaz ekmek tostu
Beyaz ekmek tostu, kuru ısıyla kızartılmış dilim ekmektir. 100 gramda 313 kalori içerir ve folat (B9) sağlar; kahvaltıda sık kullanılır.
Hakkında
Beyaz ekmek tostu, kuru ısıyla kızartılarak kahverengileştirilmiş dilim beyaz ekmektir; bu işlem ona çıtır bir doku ve hafif kızarmış bir tat verir. Genellikle kahvaltıda yenir veya tereyağı, reçel, avokado ya da yumurta gibi malzemeler için taban olarak kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
313 kcal
16% DV
Toplam Yağ
4.2g
6% DV
D Vitamini0.9g
K Vitamini1.1g
Tiamin (B1)1.8g
Toplam Karbonhidrat
56.4g
19% DV
Folat (B9)2.7g
B12 Vitamini5.0g
Biyotin (B7)48.7g
Protein
10.4g
21% DV
Bitkisel Protein10.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niasin (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| E Vitamini | 1.1mg | 7% | |
| K Vitamini | 0.3mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 144.0mg | 14% | |
| Bakır | 120.0mcg | 13% | |
| Demir | 4.4mg | 24% | |
| Magnezyum | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 115.0mg | 16% | |
| Potasyum | 115.0mg | 2% | |
| Selenyum | 28.5mcg | 52% | |
| Sodyum | 491.0mg | 21% | |
| Çinko | 0.9mg | 8% |
beyaz ekmek tostu içeren tarifler (2)
