Головна / world / Європа / Eesti / Класичні тако з яловичиною

Класичні тако з яловичиною

Класичні тако з яловичиною
Додав(-ла) @test3 | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 300 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 450 kcal
23% DV
Усього жирів 22.0g
34% DV
Мононенасичені жири9.0g
Поліненасичені жири4.0g
Насичені жири7.0g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів 36.0g
12% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль28.0g
Цукри4.0g
Білок 24.0g
48% DV
Тваринний білок20.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Порція тако, ймовірно з кукурудзяних тортильй, начинених приправленим м’ясом і типовими топінгами.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін70.0mg13%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.3mg21%
Вітамін B121.8mcg75%
Рибофлавін (B2)0.3mg23%
Ніацин (B3)5.5mg34%
Пантотенова кислота (B5)1.1mg22%
Вітамін B60.3mg21%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)45.0mcg11%
Вітамін C12.0mg13%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E1.5mg10%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Хром4.0mcg11%
Мідь0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Залізо3.8mg21%
Магній55.0mg13%
Марганець0.6mg26%
Молібден12.0mcg27%
Фосфор260.0mg37%
Калій420.0mg9%
Селен22.0mcg40%
Натрій680.0mg30%
Цинк4.0mg36%

Класичні тако з яловичиною

Вступ


Ці тако побудовані на контрасті: теплі кукурудзяні тортильї, насичено приправлена яловичина, прохолодний салат-латук, стиглий помідор і виважене завершення сиром та сальсою. Баланс має залишатися точним, щоб кожен елемент зберігав свою виразність, а тако смакували чітко, а не важко. Якщо зібрати їх правильно, результат буде прямим, зібраним і завершеним.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Несолодка страва, яку їдять руками

  • Кухня або походження: У стилі мексиканської кухні

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 300 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 18 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Маленька сковорода

  • Обробна дошка

  • Кухарський ніж

  • Тарілка для подачі


  • Інгредієнти


    Основне збирання


  • Кукурудзяні тортильї, 90 g

  • Приправлена яловичина, 120 g

  • Салат-латук, тонко нашаткований, 20 g

  • Помідор, дрібно нарізаний кубиками, 25 g

  • Сир, дрібно натертий, 25 g

  • Сальса, 20 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте кукурудзяні тортильї на сухій сковороді на середньому вогні по 20–30 секунд з кожного боку, лише до м’якості та легкого аромату. Тримайте їх теплими й податливими; вони не повинні пересихати або ставати хрусткими.

  • 2. У тій самій сковороді на середньому вогні розігрійте приправлену яловичину протягом 2–3 хвилин, один-два рази помішавши, доки вона повністю не прогріється й не стане злегка блискучою. Яловичина має бути соковитою, цілісною та рівномірно прогрітою.

  • 3. Викладіть тортильї на чисту тарілку й рівномірно розподіліть між ними яловичину. Тримайте начинку по центру, щоб тако зберігали форму.

  • 4. Розподіліть салат-латук поверх яловичини, потім додайте помідор рівним шаром. Овочі мають залишатися свіжими й виразними, без ущільнення.

  • 5. Завершіть сиром, потім викладіть сальсу зверху контрольованою смугою або невеликими ложками, щоб тако залишалися збалансованими та зручними для їжі.

  • 6. Подавайте негайно, поки тортильї теплі, а контраст між гарячою начинкою та прохолодним гарніром відчувається найчіткіше.


  • Оформлення та подача


    Розкладіть тако рівною лінією на теплій тарілці. Подавайте їх достатньо відкритими, щоб було видно кожен шар, із помітною сальсою та акуратно втриманою начинкою. Фінальна подача має виглядати чисто, щедро й точно.

    Професійні примітки


  • Розігрівайте тортильї лише до м’якості; надмірне нагрівання зробить їх ламкими.

  • Тримайте салат-латук і помідор сухими та холодними, щоб вони зберігали свіжість поруч із теплою яловичиною.

  • Додавайте сальсу в останню чергу, щоб зберегти структуру тако та підтримати чіткий фінальний смак.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store