Головна / world / Європа / Eesti / Класичні тако

Класичні тако

Класичні тако
Додав(-ла) @test | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 300 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 450 kcal
23% DV
Усього жирів 20.0g
31% DV
Мононенасичені жири8.0g
Поліненасичені жири3.0g
Насичені жири7.0g
Усього вуглеводів 42.0g
14% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль34.0g
Цукри4.0g
Білок 24.0g
48% DV
Тваринний білок20.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Невелика порція класичних тако з тортильями та типовою пікантною начинкою.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін55.0mg10%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.2mg17%
Вітамін B121.2mcg50%
Рибофлавін (B2)0.3mg23%
Ніацин (B3)6.0mg38%
Пантотенова кислота (B5)1.2mg24%
Вітамін B60.4mg24%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)45.0mcg11%
Вітамін C12.0mg13%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.8mg12%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Хром4.0mcg11%
Мідь0.2mcg0%
Йод20.0mcg13%
Залізо3.5mg19%
Магній45.0mg11%
Марганець0.6mg26%
Молібден8.0mcg18%
Фосфор220.0mg31%
Калій420.0mg9%
Селен18.0mcg33%
Натрій700.0mg30%
Цинк3.0mg27%

Тако в класичному стилі

Вступ


Ці тако побудовані на стриманості: теплі кукурудзяні тортильї, приправлена м’ясна начинка та чиста свіжість салату-латуку й помідора, завершені сиром і сальсою. Баланс має бути точним, із достатньою кількістю тепла й вологи від начинки, щоб пом’якшити тортилью, не руйнуючи її. Якщо зібрати їх правильно, вони смакують виразно, без надмірності.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Несолодка страва, яку їдять руками

  • Кухня або походження: У мексиканському стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 300 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 18 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Важка сковорода або плита-гриль

  • Маленька сковорода для соте

  • Обробна дошка

  • Кухарський ніж

  • Лопатка

  • Тепла тарілка для подачі


  • Інгредієнти



    Основне складання


  • Кукурудзяні тортильї, 90 g

  • Приправлена м’ясна начинка, 120 g

  • Салат-латук, тонко нашаткований, 20 g

  • Помідор, дрібно нарізаний кубиками, 20 g

  • Сир, дрібно натертий, 20 g

  • Сальса, 30 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте сковороду або плиту-гриль на середньому вогні. Прогрівайте кукурудзяні тортильї по 20–30 секунд з кожного боку, лише до м’якості та легкого аромату. Тримайте їх теплими й гнучкими; вони мають згинатися без тріщин.

  • 2. Розігрійте приправлену м’ясну начинку в маленькій сковороді для соте на середньому вогні протягом 3–4 хвилин, один-два рази помішавши, доки вона повністю не прогріється й не стане злегка блискучою. Начинка має бути вологою, цілісною та парувати, але не бути мокрою.

  • 3. Викладіть тортильї на теплу тарілку для подачі. Рівномірно розподіліть між ними м’ясну начинку, залишаючи порцію по центру, щоб тако тримали форму.

  • 4. Зверху викладіть салат-латук, потім помідор, потім сир. Завершіть сальсою, розподіляючи її рівномірно, щоб вона додавала смаку, не заливаючи тортилью.

  • 5. Складіть і подавайте негайно. Готові тако мають бути теплими, збалансованими й акуратно сформованими, а тортилья — усе ще ніжною, з чітко відчутною начинкою.


  • Оформлення та подача


    Розташуйте тако щільною лінією на теплій тарілці, складеними й злегка внахлест. Подавайте негайно, щоб тортильї залишалися м’якими, а контраст між теплою начинкою та прохолодним гарніром залишався виразним.

    Професійні примітки


  • Температура має вирішальне значення: холодна тортилья трісне, а перегріта стане ламкою.

  • Контролюйте вологість м’ясної начинки; надлишок рідини послабить структуру тако.

  • Додавайте сальсу в останню чергу, щоб верхні шари залишалися виразними, а тортилья зберігала достатню цілісність для акуратного споживання.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store