Головна / world / Європа / Eesti / Класичний гамбургер із хрустким салатом, помідором і цибулею

Класичний гамбургер із хрустким салатом, помідором і цибулею

Класичний гамбургер із хрустким салатом, помідором і цибулею
Додав(-ла) @test | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 220 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 550 kcal
28% DV
Усього жирів 28.0g
43% DV
Мононенасичені жири12.0g
Поліненасичені жири4.0g
Насичені жири10.0g
Трансжири0.5g
Усього вуглеводів 40.0g
13% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль34.0g
Цукри6.0g
Білок 30.0g
60% DV
Тваринний білок26.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Класичний яловичий гамбургер із булкою та простими топінгами: хрустким салатом, помідором і цибулею. Одна порція 220 г містить 550 ккал.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін85.0mg15%
Вітамін A80.0mcg9%
Тіамін (B1)0.3mg21%
Вітамін B122.2mcg92%
Рибофлавін (B2)0.3mg27%
Ніацин (B3)7.0mg44%
Пантотенова кислота (B5)1.4mg28%
Вітамін B60.4mg24%
Біотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Вітамін C4.0mg4%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K12.0mcg10%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій90.0mg9%
Хром6.0mcg17%
Мідь0.1mcg0%
Йод18.0mcg12%
Залізо3.8mg21%
Магній35.0mg8%
Марганець0.3mg11%
Молібден12.0mcg27%
Фосфор260.0mg37%
Калій420.0mg9%
Селен28.0mcg51%
Натрій780.0mg34%
Цинк5.2mg47%

Класичний гамбургер із хрустким салатом-латуком, помідором і цибулею

Вступ


Гамбургер вдається лише тоді, коли кожен елемент виконано точно: яловичина отримує належний смак від жару, булочка прогріта до м’якості, а овочі залишаються свіжими й чистими. Ця версія зберігає чесність форми, водночас удосконалюючи її баланс, щоб м’ясо залишалося головним, а гарніри додавали свіжості, а не зайвої ваги. Це проста страва, але така, що винагороджує точність на кожному етапі.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Сендвіч

  • Кухня або походження: Американська

  • Тип подачі: Основна страва

  • Вихід: 1 гамбургер

  • Розмір порції: 1 сендвіч

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 18 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Чавунна сковорода або важка сковорода

  • Лопатка

  • Маленький ніж

  • Обробна дошка

  • Тарілка для складання


  • Інгредієнти



    Основні компоненти


  • Яловича котлета, 120 g

  • Булочка для гамбургера, 70 g

  • Салат-латук, 10 g

  • Помідор, 15 g, нарізаний скибочками

  • Цибуля, 5 g, тонко нарізана


  • Спосіб приготування


  • 1. Підготуйте овочі. Розділіть салат-латук на чистий листок або акуратні шматочки. Наріжте помідор рівними скибочками, а цибулю — якомога тоншими скибочками. Зберігайте їх сухими й хрусткими.


  • 2. Прогрійте булочку. Розріжте булочку для гамбургера навпіл і покладіть зрізами донизу на суху сковороду на середньому вогні на 1–2 хвилини, лише до легкого підсмаження й теплоти на дотик. М’якуш має залишитися м’яким, а поверхня зрізу — набути ледь золотистого кольору.


  • 3. Приготуйте яловичу котлету. Поставте сковороду на вогонь трохи вище середнього. Покладіть яловичу котлету на сковороду й готуйте 3–4 хвилини з першого боку, потім переверніть і готуйте 2–3 хвилини з другого боку. Зовні вона має добре підрум’янитися, у центрі повністю приготуватися, а при легкому натисканні залишатися соковитою.


  • 4. Зберіть гамбургер. Покладіть нижню половину булочки на тарілку. Додайте салат-латук, потім помідор, потім цибулю. Зверху покладіть гарячу яловичу котлету, щоб її тепло злегка пом’якшило овочі під нею. Завершіть верхньою половиною булочки.


  • Оформлення та подача


    Подавайте негайно на простій тарілці, акуратно вирівнявши булочку й залишивши начинку зібраною, а не стиснутою. Готовий гамбургер має бути збалансованим, теплим і охайним на вигляд, з овочами, видимими по краю.

    Професійні примітки


  • Тримайте овочі сухими; зайва волога послабить булочку.

  • Підсмажуйте булочку лише злегка, щоб вона підтримувала начинку, не стаючи ламкою.

  • Котлету слід готувати на сильному вогні й швидко, щоб зберегти соковитість і забезпечити належне підрум’янення поверхні.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store