Головна / world / Європа / Швеція / Картопля фрі McDonald's, маленька порція

Картопля фрі McDonald's, маленька порція

Картопля фрі McDonald's, маленька порція
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 72 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 230 kcal
12% DV
Усього жирів 11.0g
17% DV
Мононенасичені жири6.4g
Поліненасичені жири3.0g
Насичені жири1.5g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 30.0g
10% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль26.7g
Цукри0.3g
Білок 3.0g
6% DV
Тваринний білок0.1g
Рослинний білок2.9g

Про страву

A small portion of fast-food French fries, primarily potato fried in oil and seasoned with salt. Energy-dense with most calories coming from carbohydrate and fat.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)1.5mcg5%
Холін12.0mg2%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.8mg11%
Пантотенова кислота (B5)0.4mg8%
Рибофлавін (B2)0.0mg3%
Тіамін (B1)0.1mg10%
Вітамін B60.3mg15%
Вітамін C4.0mg4%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K8.0mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій12.0mg1%
Мідь110.0mcg12%
Залізо0.7mg4%
Магній22.0mg5%
Фосфор70.0mg10%
Калій420.0mg9%
Селен1.2mcg2%
Натрій180.0mg8%
Цинк0.4mg4%

Класична картопля фрі соломкою з фінішним приправленням яловичою сіллю

Вступ



Ця картопля фрі побудована на чіткості: хрустка оболонка, суха й пухка серединка та чистий, насичений смак у післясмаку. Короткий список інгредієнтів вимагає дисципліни, тож метод має створювати текстуру завдяки точному нарізанню, контрольованому смаженню та ретельному приправленню. Результат — невелика порція, точна за характером і безпомилково вивірена.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Смажений картопляний гарнір

  • Кухня або походження: Американський стиль fast-food

  • Тип подачі: Гарнір

  • Вихід: 1 мала порція

  • Розмір порції: 72 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 23 хвилини

  • Складність: Помірна


  • Обладнання



  • Важка каструля або фритюрниця

  • Дрібне сито

  • Миска для змішування

  • Паперові рушники

  • Термометр

  • Таця або тарілка для стікання


  • Інгредієнти



    Картопля


  • Картопля, очищена й нарізана соломкою для фрі: 55 g


  • Для смаження та приправлення


  • Рослинна олія: 18 g

  • Сіль: 1.2 g

  • Декстроза: 0.4 g

  • Кислий пірофосфат натрію: 0.2 g

  • Натуральний яловичий ароматизатор: 0.2 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Покладіть нарізану картоплю в миску з холодною водою на 5 хвилин, потім ретельно злийте воду. Повністю обсушіть картоплю паперовими рушниками. Перед смаженням на поверхні не повинно залишатися видимої вологи.


  • 2. Змішайте сіль, декстрозу, кислий пірофосфат натрію та натуральний яловичий ароматизатор у невеликій мисці. Перемішайте до однорідності й відставте.


  • 3. Розігрійте рослинну олію в глибокій каструлі до 175°C. Уважно підтримуйте цю температуру; олія має бути стабільно гарячою, але не диміти.


  • 4. Смажте картоплю однією невеликою партією 5–6 хвилин, один-два рази обережно перемішавши, доки фрі не стане блідо-золотистою, з легкими пухирцями й хрусткою по краях. Усередині вона має залишатися ніжною та сухою.


  • 5. Вийміть фрі ситом і дайте стекти на паперових рушниках 1 хвилину. Поки вона ще гаряча, одразу приправте підготовленою сумішшю й легко перемішайте до рівномірного покриття.


  • 6. Поверніть фрі на тацю й дайте їй відпочити 1 хвилину. Поверхня має бути хрусткою, приправа — рівномірно розподіленою, а сама фрі — повністю гарячою.


  • Викладка та подача



    Подавайте негайно у вузькій ємності, вистеленій папером, або на невеликій підігрітій тарілці. Фрі має лежати акуратною гіркою, без видимого надлишку олії та без злипання. Кінцеве враження має бути сухим, хрустким і рівномірно приправленим.

    Професійні примітки



    Дотримуйтеся однакового розміру нарізання; нерівномірність руйнує і текстуру, і таймінг. Приправляйте лише після стікання олії, поки поверхня ще достатньо гаряча, щоб чисто прийняти суміш. Фрі має залишатися блідо-золотистою, а не темно забарвленою, щоб зберегти правильний характер fast-food.
    ВегетаріанськаБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.