Намазка з м’якого сиру на білому хрусткому хлібі
Додав(-ла) @okkai | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 115 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
315 kcal
16% DV
Усього жирів
11.5g
18% DV
Мононенасичені жири3.9g
Поліненасичені жири0.9g
Насичені жири6.0g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів
43.0g
14% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль38.5g
Цукри2.5g
Білок
10.5g
21% DV
Тваринний білок3.5g
Рослинний білок7.0g
Про страву
Невелика порція білого хрусткого хліба з ніжною намазкою з м’якого сиру. Страва багата на вуглеводи завдяки хлібу та містить помірну кількість жиру із сиру.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 18.0mg | 3% | |
| Вітамін A | 95.0mcg | 11% | |
| Тіамін (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Вітамін B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ніацин (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Біотин (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Фолат (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Вітамін D | 0.3mcg | 2% | |
| Вітамін E | 0.5mg | 3% | |
| Вітамін K | 2.5mcg | 2% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 105.0mg | 11% | |
| Мідь | 90.0mcg | 10% | |
| Залізо | 2.4mg | 13% | |
| Магній | 20.0mg | 5% | |
| Фосфор | 110.0mg | 16% | |
| Калій | 120.0mg | 3% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрій | 520.0mg | 23% | |
| Цинк | 0.9mg | 8% |
М’який сирний намаз на хрусткому білому хлібі
Проста страва з відкритим бутербродом, приготована з хрусткого білого хліба, м’якого сирного намазу та дрібки солі. Найкраще подавати свіжою, коли хліб ще хрусткий, а сир м’який.
Білий хліб: 80 g
М’який сирний намаз: 34 g
Сіль: 1 g
1. Наріжте білий хліб або використайте його як є, якщо шматок уже підходить за розміром.
2. Рівномірно намастіть м’який сир на хліб.
3. Злегка посипте зверху сіллю.
4. Подавайте одразу для найкращої текстури.
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 0 хвилин
Використовуйте хрусткий хліб для найкращого контрасту з м’яким сиром.
Подавайте одразу, щоб хліб залишався хрустким.
Якщо сирний намаз дуже щільний, дайте йому трохи розм’якшитися перед намазуванням.
Інгредієнти
Інструкції
Час підготовки та приготування
Корисні поради
Вегетаріанська