білий хліб
Білий хліб — м’який батон із рафінованого пшеничного борошна. Містить 266 ккал на 100 г і вирізняється вмістом натрію.
Про страву
Білий хліб — це м’який хліб із ніжним смаком, який готують із рафінованого пшеничного борошна. Його часто використовують для бутербродів, тостів і простих страв на основі хліба.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
266 kcal
13% DV
Усього жирів
3.3g
5% DV
Вітамін D0.7g
Вітамін K0.7g
Тіамін (B1)1.4g
Усього вуглеводів
49.4g
16% DV
Фолат (B9)2.7g
Вітамін B125.0g
Біотин (B7)41.7g
Білок
8.9g
18% DV
Рослинний білок8.9g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 14.6mg | 3% | |
| Тіамін (B1) | 0.5mg | 43% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Ніацин (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Вітамін B6 | 0.0mg | 2% | |
| Фолат (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Вітамін E | 0.2mg | 2% | |
| Вітамін K | 0.3mcg | 0% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 144.0mg | 14% | |
| Мідь | 110.0mcg | 12% | |
| Залізо | 3.6mg | 20% | |
| Магній | 25.0mg | 6% | |
| Фосфор | 87.0mg | 12% | |
| Калій | 115.0mg | 2% | |
| Селен | 28.8mcg | 52% | |
| Натрій | 491.0mg | 21% | |
| Цинк | 0.6mg | 6% |
Рецепти з білий хліб (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Яєчня-бовтанка на білому тості з кавуном
432 kcal
Тост з авокадо
220 kcal
Тост із яєчнею-бовтанкою та авокадо
340 kcal
Сендвіч із шинкою на підсмаженому білому хлібі з червоним болгарським перцем
345 kcal
Смажене яйце з білим хлібом, queso fresco та гуакамоле
676 kcal
Тости з сиром, грибами й помідорами
402 kcal
Сніданкова тарілка з яєчнею-бовтанкою, авокадо, помідорами чері, сиром і тостом
610 kcal
Сніданкова тарілка з панкейками, яєчнею, беконом, тостом, апельсиновим соком і кавою
1315 kcal
Мінібургер із панірованою куркою та чедером, крокети, кетчуп і сирний тост
838 kcal
Гарнірний салат із зеленого листя салату, червоного болгарського перцю та грінки
150 kcal
Яєчня-бовтанка з яловичим фаршем, петрушкою, тостом, апельсином і йогуртом
744 kcal
Тост «яйце в отворі» зі спеціями
430 kcal
Смажені картопляні кльоцки з брусницею, запеченою молодою картоплею, беконом і білим хлібом з маслом
835 kcal
Білий хліб із хрусткою скоринкою з маслом
223 kcal
Сендвіч з яйцем на білому хлібі без скоринки
300 kcal
Скибочки хліба з часником і зеленню
320 kcal
Тост з авокадо, руколою, помідорами чері та гарбузовим насінням
345 kcal
Сендвіч із салатом із креветок
420 kcal
Намазка з м’якого сиру на білому хрусткому хлібі
315 kcal
Сендвіч із вершковим сиром і зеленню
255 kcal
Тост з авокадо, руколою та помідорами чері
335 kcal
Тост з авокадо
355 kcal
Тост з авокадо, помідором, руколою та гарбузовим насінням
255 kcal