Головна / world / Європа / Швеція / Солоні мариновані смужки з курячої грудки

Солоні мариновані смужки з курячої грудки

Солоні мариновані смужки з курячої грудки
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 400 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 520 kcal
26% DV
Усього жирів 18.0g
28% DV
Мононенасичені жири8.5g
Поліненасичені жири4.0g
Насичені жири4.8g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 2.0g
1% DV
Крохмаль2.0g
Білок 84.0g
100% DV
Тваринний білок84.0g

Про страву

Упаковані сирі смужки з курячої грудки з мінімальною кількістю маринаду. Містять багато пісного тваринного білка, дуже мало вуглеводів і помірну кількість жиру залежно від обрізки та доданого розсолу.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)20.0mcg67%
Холін320.0mg58%
Фолат (B9)16.0mcg4%
Ніацин (B3)56.0mg350%
Пантотенова кислота (B5)6.0mg120%
Рибофлавін (B2)0.5mg40%
Тіамін (B1)0.3mg23%
Вітамін A18.0mcg2%
Вітамін B121.2mcg50%
Вітамін B62.4mg141%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K1.2mcg1%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій48.0mg5%
Мідь160.0mcg18%
Залізо1.6mg9%
Магній116.0mg28%
Фосфор840.0mg120%
Калій1020.0mg22%
Селен108.0mcg196%
Натрій520.0mg23%
Цинк4.0mg36%

Солоні мариновані смужки курячої грудки

Простий спосіб підготовки сирих смужок курячої грудки, злегка підсолених і замаринованих у воді. Це базова попередня підготовка перед приготуванням для подальшого використання у стравах stir-fry, на грилі або для обсмажування на пательні.

Інгредієнти
  • Куряча грудка, 398 g

  • Вода, 1 g

  • Сіль, 1 g


    • Інструкції
  • 1. Наріжте курячу грудку на рівні смужки.

  • 2. Змішайте сіль із водою до повного розчинення.

  • 3. Перемішайте смужки курки з підсоленою водою, щоб вони були злегка вкриті.

  • 4. Накрийте та ненадовго залиште маринуватися в холодильнику перед приготуванням за бажанням.


    • Час підготовки: 10 хвилин
    Час приготування: 0 хвилин

    Корисні поради
  • Зберігайте курку в холодильнику та використовуйте якомога швидше.

  • Це сира заготовка, тому перед вживанням її потрібно повністю приготувати.

  • Нарізайте смужки рівномірно для більш рівномірного подальшого приготування.
    • КетоЗ низьким вмістом вуглеводівПалеоБез глютенуБез молочних продуктівWhole30
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.