گلاس نوڈل
گلاس نوڈل میں فی 100 گرام 351 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ پوٹاشیم فراہم کرتا ہے۔ یہ شفاف نوڈل سوپ، اسٹر فرائی اور سلاد میں استعمال ہوتا ہے۔
متعلق
گلاس نوڈلز باریک، شفاف نوڈلز ہوتے ہیں جو زیادہ تر نشاستے سے بنتے ہیں، عموماً مونگ بین کے نشاستے سے، اور کبھی کبھی آلو یا شکر قندی کے نشاستے سے بھی۔ ان کا ذائقہ ہلکا ہوتا ہے اور ساخت پھسلن بھری اور چبانے والی ہوتی ہے۔ انہیں اکثر سوپ، اسٹر فرائی، سلاد اور اسپرنگ رولز میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
351 kcal
18% DV
کل چکنائی
0.1g
0% DV
کل کاربوہائیڈریٹ
86.0g
29% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)0.6g
بایوٹن (وٹامن بی 7)85.4g
پروٹین
0.2g
0% DV
نباتاتی پروٹین0.2g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 1% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.2mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 13.0mg | 1% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 1.0mg | 6% | |
| میگنیشیم | 3.0mg | 1% | |
| فاسفورس | 8.0mg | 1% | |
| پوٹاشیم | 30.0mg | 1% | |
| سیلینیم | 0.6mcg | 1% | |
| سوڈیم | 5.0mg | 0% | |
| زنک | 0.1mg | 1% |
گلاس نوڈل کے ساتھ تراکیب (4)
جھینگا، ملی جلی سبزیوں اور لائم کے ساتھ اسٹر فرائیڈ گلاس نوڈلز
560 kcal
گرین کری گلیز کے ساتھ جھینگا، چکن، بند گوبھی اور ہری پیاز والے گلاس نوڈلز
235 kcal
جھینگا، اسکویڈ، سالمَن رو اور چلی لائم ڈریسنگ کے ساتھ گلاس نوڈل سلاد
365 kcal
اسٹیمڈ شرمپ ود گلاس نوڈلز اینڈ ولٹڈ گرینز
255 kcal