ہوم / world / ہیم

ہیم

ہیم نمک لگا محفوظ کیا گیا سور کا گوشت ہے، 100 گرام میں 145 کیلوریز اور سوڈیم زیادہ ہوتا ہے۔ یہ سینڈوچ اور ناشتے میں عام ہے۔

ہیم

متعلق

ہیم نمک لگا کر محفوظ کیا گیا سور کا گوشت ہے۔ اس کا ذائقہ عموماً نمکین اور لذیذ ہوتا ہے، جبکہ تیاری کے طریقے کے مطابق اس کی ساخت نرم سے قدرے سخت ہو سکتی ہے۔ اسے عام طور پر سینڈوچ میں قتلے کی صورت میں کھایا جاتا ہے، مرکزی ڈش کے طور پر بیک کیا جاتا ہے، یا سوپ، آملیٹ اور کیسروول میں ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

غذائی معلومات

فی 100g

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 145 kcal
7% DV
کل چکنائی 5.5g
8% DV
وٹامن ڈی1.9g
وٹامن کے2.3g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ 1.5g
1% DV
وٹامن بی 121.5g
پروٹین 21.0g
42% DV
حیوانی پروٹین21.0g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین80.0mg15%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7mg58%
وٹامن بی 120.6mcg25%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg15%
نیاسین (وٹامن بی 3)4.5mg28%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.6mg12%
وٹامن بی 60.4mg24%
فولیٹ (وٹامن بی 9)3.0mcg1%
وٹامن ڈی0.2mcg1%
وٹامن ای0.2mg1%
وٹامن کے0.3mcg0%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم10.0mg1%
کاپر60.0mcg7%
آئرن0.9mg5%
میگنیشیم20.0mg5%
فاسفورس180.0mg26%
پوٹاشیم320.0mg7%
سیلینیم30.0mcg55%
سوڈیم1200.0mg52%
زنک2.2mg20%

ہیم کے ساتھ تراکیب (16)

App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں