ہوم / world / یورپ / ایسٹونیا / کلاسک ہیمبرگر لیٹس، ٹماٹر اور پیاز کے ساتھ

کلاسک ہیمبرگر لیٹس، ٹماٹر اور پیاز کے ساتھ

کلاسک ہیمبرگر لیٹس، ٹماٹر اور پیاز کے ساتھ
@test کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 220g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 550 kcal
28% DV
کل چکنائی 28.0g
43% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی12.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی4.0g
سیر شدہ چکنائی10.0g
ٹرانس فیٹ0.5g
کل کاربوہائیڈریٹ 40.0g
13% DV
فائبر2.0g
نشاستہ34.0g
شکر6.0g
پروٹین 30.0g
60% DV
حیوانی پروٹین26.0g
نباتاتی پروٹین4.0g

متعلق

یہ کلاسک بیف ہیمبرگر نرم بن میں بیف پیٹی اور سادہ ٹاپنگز جیسے لیٹس، ٹماٹر اور پیاز کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔ ایک 220 گرام سرونگ میں 550 کیلوریز، 30.0 گرام پروٹین، 40.0 گرام کاربس اور 28.0 گرام چکنائی شامل ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین85.0mg15%
وٹامن اے80.0mcg9%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3mg21%
وٹامن بی 122.2mcg92%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg27%
نیاسین (وٹامن بی 3)7.0mg44%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.4mg28%
وٹامن بی 60.4mg24%
بایوٹن (وٹامن بی 7)6.0mcg20%
فولیٹ (وٹامن بی 9)35.0mcg9%
وٹامن سی4.0mg4%
وٹامن ڈی0.6mcg3%
وٹامن ای1.2mg8%
وٹامن کے12.0mcg10%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم90.0mg9%
کرومیم6.0mcg17%
کاپر0.1mcg0%
آیوڈین18.0mcg12%
آئرن3.8mg21%
میگنیشیم35.0mg8%
مینگنیز0.3mg11%
مولیبڈینم12.0mcg27%
فاسفورس260.0mg37%
پوٹاشیم420.0mg9%
سیلینیم28.0mcg51%
سوڈیم780.0mg34%
زنک5.2mg47%

کرسپی لیٹش، ٹماٹر، اور پیاز کے ساتھ کلاسک ہیمبرگر

ابتدائی نوٹ


ایک ہیمبرگر اسی وقت کامیاب ہوتا ہے جب اس کا ہر جزو درست ہو: گرمی سے مزہ دار بنا ہوا بیف، نرمی تک گرم کیا گیا بن، اور تازہ اور صاف رکھی گئی سبزیاں۔ یہ نسخہ اس شکل کی سادگی کو برقرار رکھتے ہوئے اس کے توازن کو بہتر بناتا ہے، تاکہ گوشت مرکزی رہے اور ساتھ دی جانے والی چیزیں وزن کے بجائے تازگی فراہم کریں۔ یہ ایک سیدھی سادہ ڈش ہے، لیکن ہر مرحلے پر درستگی کا صلہ دیتی ہے۔

نسخے کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: سینڈوچ

  • کھانے کی طرز یا اصل: امریکن

  • کورس کی قسم: مرکزی کھانا

  • حاصل مقدار: 1 ہیمبرگر

  • سرونگ سائز: 1 سینڈوچ

  • تیاری کا وقت: 10 منٹ

  • پکانے کا وقت: 8 منٹ

  • کل وقت: 18 منٹ

  • مشکل درجہ: آسان


  • آلات


  • کاسٹ آئرن اسکلٹ یا بھاری فرائنگ پین

  • اسپیچولا

  • چھری

  • کٹنگ بورڈ

  • جوڑنے کے لیے پلیٹ


  • اجزاء



    بنیادی اجزاء


  • بیف پیٹی، 120 g

  • ہیمبرگر بن، 70 g

  • لیٹش، 10 g

  • ٹماٹر، 15 g، قتلے کیے ہوئے

  • پیاز، 5 g، باریک قتلے کیے ہوئے


  • طریقہ


  • 1. سبزیاں تیار کریں۔ لیٹش کو ایک صاف پتے یا سلیقے سے کٹے ہوئے ٹکڑوں میں الگ کریں۔ ٹماٹر کو یکساں قتلے میں اور پیاز کو ممکنہ حد تک باریک قتلے میں کاٹیں۔ انہیں خشک اور کرسپی رکھیں۔


  • 2. بن کو گرم کریں۔ ہیمبرگر بن کو درمیان سے کاٹیں اور کٹی ہوئی سطحوں کو ایک خشک پین میں درمیانی آنچ پر 1 سے 2 منٹ کے لیے رکھیں، بس اتنا کہ ہلکا سا ٹوسٹ ہو جائے اور ہاتھ لگانے پر گرم محسوس ہو۔ اندرونی حصہ نرم رہنا چاہیے جبکہ کٹی ہوئی سطح پر ہلکا سنہرا رنگ آ جائے۔


  • 3. بیف پیٹی پکائیں۔ پین کو درمیانی سے تیز آنچ پر رکھیں۔ بیف پیٹی کو پین میں رکھیں اور پہلی طرف 3 سے 4 منٹ پکائیں، پھر پلٹ کر دوسری طرف 2 سے 3 منٹ پکائیں۔ بیرونی سطح اچھی طرح براؤن ہونی چاہیے، درمیان تک پکی ہوئی ہو، اور ہلکا دبانے پر پیٹی اب بھی رسیلی رہے۔


  • 4. ہیمبرگر جوڑیں۔ بن کے نچلے حصے کو پلیٹ پر رکھیں۔ اس پر لیٹش رکھیں، پھر ٹماٹر، پھر پیاز۔ اوپر گرم بیف پیٹی رکھیں تاکہ اس کی حرارت نیچے کی سبزیوں کو ہلکا سا نرم کر دے۔ آخر میں بن کا اوپری حصہ رکھ دیں۔


  • پلیٹنگ اور پیش کرنا


    فوراً ایک سادہ پلیٹ میں پیش کریں، بن کو سلیقے سے سیدھ میں رکھا جائے اور فلنگ دبی ہوئی نہیں بلکہ قابو میں ہو۔ تیار ہیمبرگر متوازن، گرم، اور ظاہری طور پر صاف ستھرا ہونا چاہیے، اور کنارے پر سبزیاں نظر آنی چاہییں۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • سبزیوں کو خشک رکھیں؛ زیادہ نمی بن کو کمزور کر دے گی۔

  • بن کو صرف ہلکا سا ٹوسٹ کریں تاکہ وہ فلنگ کو سہارا دے مگر بھربھرا نہ ہو جائے۔

  • پیٹی کو تیز آنچ پر جلدی پکانا چاہیے تاکہ رسیلا پن برقرار رہے اور سطح پر مناسب براؤننگ آئے۔
  • متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں