شہد
شہد ایک قدرتی میٹھا ہے۔ 100 گرام میں 304 کیلوریز اور پوٹاشیم ہوتا ہے۔ اسے چائے، بیکنگ اور گلیز میں استعمال کریں۔
متعلق
شہد ایک میٹھا، گاڑھا قدرتی شیرہ ہے جو مکھیاں پھولوں کے رس سے بناتی ہیں۔ اسے عام طور پر چائے، بیکنگ، ساسز، ڈریسنگز اور گلیز میں میٹھا کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، اور اس کا ذائقہ ہلکے اور پھولوں جیسی خوشبو والے انداز سے لے کر بھرپور اور گہرے ذائقے تک ہو سکتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
304 kcal
15% DV
کل چکنائی
0.0g
0% DV
کل کاربوہائیڈریٹ
82.4g
27% DV
وٹامن بی 1282.1g
پروٹین
0.3g
1% DV
نباتاتی پروٹین0.3g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 2.2mg | 0% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 3% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 1% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 1% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 2.0mcg | 1% | |
| وٹامن سی | 0.5mg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.1mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 6.0mg | 1% | |
| کاپر | 36.0mcg | 4% | |
| آئرن | 0.4mg | 2% | |
| میگنیشیم | 2.0mg | 0% | |
| فاسفورس | 4.0mg | 1% | |
| پوٹاشیم | 52.0mg | 1% | |
| سیلینیم | 0.8mcg | 1% | |
| سوڈیم | 4.0mg | 0% | |
| زنک | 0.2mg | 2% |
شہد کے ساتھ تراکیب (25)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
سیب، خربوزہ، مکس نٹس اور کشمش کے ساتھ دہی باؤل
273 kcal
ملٹی گرین ٹوسٹ مونگ پھلی کے مکھن، کیلا اور شہد کے ساتھ
334 kcal
ہنی ڈیو خربوزہ سلائسڈ ہیم اور چیری ٹماٹر کے ساتھ
180 kcal
بیری کمپوٹ اور گرینولا کے ساتھ یوگرٹ پارفے کپ
255 kcal
لٹل ڈیبی ہنی بنز (6 بنز کا باکس)
1320 kcal
مونگ پھلی کے مکھن، مکسڈ بیری کمپوٹ، دہی اور گرینولا کے ساتھ اوٹ میل باؤل
505 kcal
چربی کی تہہ کے ساتھ روسٹڈ گلیزڈ ہیم
1960 kcal
Kiwi yogurt parfait with walnuts
330 kcal
گلیزڈ سالمَن باؤل ایڈامامے، کھیرے، ہرے پیاز اور تل کے ساتھ
565 kcal
کیلا اور مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ آکائی باؤل
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and chia seeds
390 kcal
Greek yogurt parfait with berries, pumpkin seeds, and oats
390 kcal
فروماج ڈی ایکسیپشن ساورڈو، ہنی کومب اور سٹرس کاک ٹیل کے ساتھ
1440 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt fruit and seed lunch bowl
390 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia seeds, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia, and walnuts
480 kcal
Greek yogurt bowl with berries, oats, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, chia seeds, and oats
360 kcal
Greek yogurt berry chia parfait with pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with kiwi, chia seeds, and oats
430 kcal
ویفر پیپر کے ساتھ بادام نوگٹ سلیب
820 kcal