آئس کریم
آئس کریم ایک منجمد ڈیری میٹھا ہے، جس میں 100 گرام میں 207 کیلوریز اور کیلشیم ہوتا ہے۔ اسے کونز، سنڈیز اور ملک شیکس میں کھائیں۔
متعلق
آئس کریم دودھ یا کریم، چینی، اور اکثر انڈے کی زردی اور ذائقہ دینے والی چیزوں سے بننے والی ایک میٹھی، کریمی منجمد ڈش ہے۔ اس کی ساخت بھرپور، ٹھنڈی اور ہموار ہوتی ہے۔ اسے عموماً اکیلے کھایا جاتا ہے یا سنڈیز، ملک شیکس اور مختلف میٹھوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
207 kcal
10% DV
کل چکنائی
11.0g
17% DV
وٹامن ڈی7.0g
وٹامن کے3.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
24.0g
8% DV
وٹامن بی 1221.0g
پروٹین
3.5g
7% DV
حیوانی پروٹین3.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 30.0mg | 5% | |
| وٹامن اے | 128.0mcg | 14% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 0.4mcg | 17% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 7% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 3% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 7.0mcg | 2% | |
| وٹامن سی | 0.6mg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 0.5mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% | |
| وٹامن کے | 0.7mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 128.0mg | 13% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 0.1mg | 1% | |
| میگنیشیم | 12.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 105.0mg | 15% | |
| پوٹاشیم | 199.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 2.5mcg | 5% | |
| سوڈیم | 80.0mg | 3% | |
| زنک | 0.5mg | 5% |
آئس کریم کے ساتھ تراکیب (6)
بادام کے ٹکڑوں کے ساتھ چاکلیٹ کوٹڈ ونیلا آئس کریم بار
250 kcal
چاکلیٹ کوٹنگ والی ونیلا آئس کریم بار
210 kcal
ویگن پینٹ بٹر بنانا نٹ آئس کریم باؤل
520 kcal
ونیلا آئس کریم اور بیری ساس کے ساتھ وافل
465 kcal
وینیلا آئس کریم کون ملک شیک
320 kcal
نٹس اور کریم کے ساتھ آئس کریم کون
360 kcal