ہوم / world / یورپ / سویڈن / نٹس اور کریم کے ساتھ آئس کریم کون

نٹس اور کریم کے ساتھ آئس کریم کون

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 145g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 360 kcal

18% DV

کل چکنائی 20.0g

31% DV

یک غیر سیر شدہ چکنائی6.9g

کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.2g

سیر شدہ چکنائی10.5g

ٹرانس فیٹ0.4g

کل کاربوہائیڈریٹ 39.0g

13% DV

فائبر2.5g

نشاستہ9.5g

شکر27.0g

پروٹین 7.5g

15% DV

حیوانی پروٹین5.5g

نباتاتی پروٹین2.0g

متعلق

وافل کون میں بھری گئی آئس کریم کی فراخ اسکوپ پر کٹے ہوئے نٹس ڈالے جاتے ہیں۔ یہ ڈیزرٹ کیلوریز، چینی اور چکنائی میں معتدل حد تک زیادہ ہے، جبکہ ڈیری اور نٹس کی وجہ سے تھوڑی مقدار میں پروٹین بھی دیتی ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
کولین	24.0mg	4%
وٹامن اے	180.0mcg	20%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.1mg	8%
وٹامن بی 12	0.5mcg	21%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.3mg	22%
نیاسین (وٹامن بی 3)	0.8mg	5%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	0.6mg	12%
وٹامن بی 6	0.1mg	4%
بایوٹن (وٹامن بی 7)	3.5mcg	12%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	18.0mcg	5%
وٹامن سی	0.8mg	1%
وٹامن ڈی	0.6mcg	3%
وٹامن ای	1.2mg	8%
وٹامن کے	3.5mcg	3%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	150.0mg	15%
کاپر	120.0mcg	13%
آئرن	1.1mg	6%
میگنیشیم	28.0mg	7%
فاسفورس	165.0mg	24%
پوٹاشیم	240.0mg	5%
سیلینیم	5.0mcg	9%
سوڈیم	115.0mg	5%
زنک	0.8mg	7%

میوہ جات اور کریم کے ساتھ آئس کریم کون

ایک کلاسیکی آئس کریم کون جس کے اوپر مکس میوہ جات اور کریمی میٹھی ٹاپنگ ڈالی گئی ہو۔ یہ ایک سادہ منجمد میٹھا ہے جو وافل کون میں پیش کیا جاتا ہے۔

اجزاء

آئس کریم 90 g

وافل کون 20 g

مکس میوہ جات 15 g

چینی 5 g

کریم 10 g

دودھ 5 g

کل: 145 g

ہدایات

1. وافل کون کو سرو کرنے والے گلاس یا کون ہولڈر میں سیدھا رکھیں۔

2. کون کو آئس کریم سے بھر دیں۔

3. کریم، دودھ، اور چینی کو ہلکا سا ہموار ہونے تک مکس کریں۔

4. میٹھی کریم کو چمچ سے ڈالیں یا آئس کریم کے اوپر بہا دیں۔

5. اوپر مکس میوہ جات چھڑکیں اور فوراً پیش کریں۔

تیاری کا وقت

5 منٹ

پکانے کا وقت

0 منٹ

مفید مشورے

آئس کریم کو بہت ٹھنڈا رکھیں تاکہ وہ کون میں اپنی شکل برقرار رکھے۔

اوپر ڈالنے میں آسانی اور بہتر ساخت کے لیے میوہ جات کو ہلکا سا کاٹ لیں۔

کون کے نرم ہونے سے بچانے کے لیے فوراً پیش کریں۔

ویجیٹیرین