تل کا تیل
تل کا تیل ایک خوشبودار پکانے کا تیل ہے، 100 گرام میں 884 کیلوریز۔ یہ وٹامن ای دیتا ہے اور اسٹر فرائز، ڈریسنگز اور میری نیڈز میں گہرا ذائقہ بڑھاتا ہے۔
متعلق
تل کا تیل تل کے بیجوں سے نکالا جانے والا خوشبودار نباتاتی تیل ہے، جس کا ذائقہ بھرپور اور ہلکا سا مغزی ہوتا ہے۔ یہ ایشیائی کھانوں میں عام طور پر اسٹر فرائز، ڈریسنگز، میری نیڈز اور آخر میں ذائقہ بڑھانے کے لیے بطور فنشنگ آئل استعمال ہوتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
884 kcal
44% DV
کل چکنائی
100.0g
100% DV
وٹامن ڈی14.2g
وٹامن کے39.7g
تھیامین (وٹامن بی 1)41.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.0g
0% DV
پروٹین
0.0g
0% DV
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| وٹامن ای | 1.4mg | 9% | |
| وٹامن کے | 13.6mcg | 11% |
تل کا تیل کے ساتھ تراکیب (43)
بیف رائس نوڈل اسٹر فرائی
610 kcal
تیریاکی سالمَن سلاد تل، مرچ اور لیموں کے ساتھ
612 kcal
سفید چاول، بروکلی اور براؤن ساس کے ساتھ بیف اور سبزیوں کا اسٹر فرائی
365 kcal
مچھلی کیک اور کمچی کے ساتھ مصالحے دار اسٹر فرائیڈ رائس کیک
360 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef stir-fry with broccoli, mushrooms, and quinoa
560 kcal
Beef and mushroom stir-fry with bok choy and baked potato
590 kcal
Mushroom egg rice bowl with edamame and bok choy
560 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Mushroom and tofu stir-fry with brown rice and bok choy
560 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
گلیزڈ سالمَن باؤل ایڈامامے، کھیرے، ہرے پیاز اور تل کے ساتھ
565 kcal
ایڈامامے اور کھیرے کے ساتھ تل گلیزڈ چکن
585 kcal
اسٹیمنڈ چار سیو باؤ (3 پیس)
420 kcal
چکن اور انڈے کے ساتھ سویا ساس نوڈل سوپ
520 kcal
جھینگا، ملی جلی سبزیوں اور لائم کے ساتھ اسٹر فرائیڈ گلاس نوڈلز
560 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
Tofu, mushroom, and spinach soba bowl
480 kcal
Calcium-set tofu, broccoli, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
430 kcal
Calcium-Set Tofu Stir-Fry with Broccoli and Mushrooms
430 kcal
Mushroom and tofu stir-fry with broccoli and brown rice
510 kcal
Tofu stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
480 kcal
Chicken stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
590 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, and mushrooms
510 kcal
Shrimp brown rice stir-fry with broccoli, bell peppers, and sesame
610 kcal
Egg and vegetable brown rice bowl
510 kcal
Tofu stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
510 kcal
Chicken and broccoli brown rice stir-fry
590 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Shrimp and brown rice stir-fry with broccoli and bell peppers
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Shrimp stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and soba noodles
640 kcal
Tofu stir-fry with broccoli, bell peppers, and brown rice
510 kcal
Tofu stir-fry with bok choy and mushrooms
430 kcal
Tofu stir-fry with broccoli and bell peppers
390 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and soba noodles
590 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
560 kcal
گرینڈ ڈِم سم ضیافت بمعہ رائس نوڈل رولز، ڈمپلنگز، بنز، چکن فیٹ، ٹرائپ اور سالٹڈ ایگ کسٹرڈ بنز
3135 kcal
کوریئن بی بی کیو پورک باؤل
520 kcal