ہوم / world / یورپ / ایسٹونیا / گولڈن چکن پاستا اسکلٹ

گولڈن چکن پاستا اسکلٹ

گولڈن چکن پاستا اسکلٹ
@test2 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 350g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 550 kcal
28% DV
کل چکنائی 12.0g
18% DV
کل کاربوہائیڈریٹ 60.0g
20% DV
پروٹین 42.0g
84% DV

متعلق

گولڈن چکن پاستا اسکلٹ ایک سادہ مگر بھرپور پاستا ڈش ہے جس میں نرم چکن بریسٹ شامل ہوتی ہے۔ ہلکی مصالحہ بندی کے ساتھ گرم پیش کیا جاتا ہے اور جلدی لنچ یا ڈنر کے لیے موزوں ہے۔

اجزا

گولڈن چکن پاستا اسکلٹ

تمہید


یہ ایک منظم اسکلٹ پاستا ہے: کم چکنائی والا چکن، مناسب طور پر مزے دار کیا گیا، اور پاستا جسے ایک ہی، مربوط اختتام میں یکجا کیا گیا ہے۔ اس کی اہمیت توازن میں ہے، جہاں پاستا میں اتنا وزن ہے کہ وہ چکن کو سنبھال سکے، اور اتنی احتیاط بھی کہ یہ بھاری ہونے کے بجائے صاف اور ہلکا محسوس ہو۔ یہ ڈش سیدھی، نفیس، اور مکمل محسوس ہونی چاہیے۔

نسخے کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: اسکلٹ پاستا

  • کھانے کی طرز یا اصل: معاصر

  • کورس کی قسم: مرکزی کھانا

  • حاصل مقدار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 350 g

  • تیاری کا وقت: 10 منٹ

  • پکانے کا وقت: 20 منٹ

  • کل وقت: 30 منٹ

  • مشکل درجہ: آسان


  • آلات


  • ڈھکن والی 24 cm اسکلٹ

  • درمیانی سائز کا سوس پین

  • کولینڈر

  • ٹونگز

  • کٹنگ بورڈ

  • شیف کی چھری


  • اجزاء



    بنیادی جز


  • 180 g چکن بریسٹ، صاف کیا ہوا

  • 170 g پاستا


  • طریقہ


  • 1. درمیانی سائز کے سوس پین میں پانی کو خوب ابالیں۔ پاستا شامل کریں اور پیکٹ پر دیے گئے وقت سے 1 منٹ کم پکائیں، یہاں تک کہ باہر سے نرم ہو جائے لیکن درمیان میں ہلکی سی سختی باقی رہے۔ اچھی طرح نتھار لیں اور الگ رکھ دیں۔


  • 2. جب پاستا پک رہا ہو، چکن بریسٹ کو یکساں نوالہ سائز ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ ٹکڑوں کو ایک جیسا رکھیں تاکہ چکن ایک ہی رفتار سے پکے۔


  • 3. اسکلٹ کو درمیانی سے تیز آنچ پر رکھیں۔ چکن کو ایک ہی تہہ میں ڈالیں اور 5 سے 7 منٹ پکائیں، ضرورت کے مطابق پلٹتے رہیں، یہاں تک کہ باہر سے ہلکا سنہرا ہو جائے اور اندر تک مکمل طور پر سفید اور پکا ہوا ہو۔ اس کا رس شفاف نکلنا چاہیے اور گوشت مضبوط محسوس ہونا چاہیے، ربڑ جیسا نہیں۔


  • 4. نتھارا ہوا پاستا اسکلٹ میں شامل کریں۔ درمیانی آنچ پر 1 سے 2 منٹ مسلسل اچھالتے اور ملاتے رہیں، یہاں تک کہ پاستا اور چکن یکساں طور پر مل جائیں اور پاستا ہر طرف سے چمکدار اور گرم ہو جائے۔


  • 5. آنچ سے ہٹا لیں اور پیش کرنے سے پہلے اسکلٹ کو 1 منٹ کے لیے رہنے دیں۔ اس سے ساخت متوازن ہو جاتی ہے اور ڈش ایک سنبھلی ہوئی حالت میں مکمل ہوتی ہے۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش


    براہِ راست اسکلٹ سے پیش کریں یا گرم کیے ہوئے ہلکے گہرے پیالے میں منتقل کریں۔ پاستا بنیاد بننا چاہیے، جبکہ چکن ڈش میں یکساں طور پر پھیلا ہوا ہو، اوپر ایک جگہ جمع نہ ہو۔ آخری پیشکش کمپیکٹ، صاف، اور فوراً کھانے کے لیے تیار ہونی چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • چکن کو یکساں کاٹیں؛ بے قاعدہ ٹکڑے کناروں سے زیادہ پک جائیں گے جبکہ درمیان ابھی تیار نہیں ہوگا۔

  • پاستا کو اچھی طرح نتھاریں تاکہ تیار ڈش واضح رہے، گیلی نہ ہو۔

  • آخری بار ملانا مختصر اور قابو میں ہونا چاہیے، تاکہ پاستا کی ساخت برقرار رہے اور اسکلٹ یکجان ہو جائے۔
  • متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.