ہوم / world / یورپ / ایسٹونیا / کرسپی کناروں والی بیف اور آلو اسکلٹ

کرسپی کناروں والی بیف اور آلو اسکلٹ

کرسپی کناروں والی بیف اور آلو اسکلٹ
@test2 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 400g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 620 kcal
31% DV
کل چکنائی 36.0g
55% DV
کل کاربوہائیڈریٹ 34.0g
11% DV
پروٹین 38.0g
76% DV

متعلق

یہ سادہ اور دیسی انداز کی ڈش بھنے ہوئے بیف اور نرم آلوؤں سے بنتی ہے، جنہیں ساتھ پکا کر بھرپور اور لذیذ ذائقہ دیا جاتا ہے۔ یہ پیٹ بھرنے والا، پروٹین سے بھرپور کھانا ہے جس میں نشاستہ اور گوشت کا عمدہ توازن ملتا ہے۔

اجزا

کرسپ کناروں کے ساتھ بیف اور آلو اسکلٹ

ابتدائی نوٹ


یہ ایک براہِ راست، بھرپور اسکلٹ ڈش ہے جو بیف اور آلو کی پُرسکون مضبوطی پر قائم ہے۔ طریقۂ کار اس طرح بنایا گیا ہے کہ گہرا براؤن رنگ، آلو کے نرم اندرونی حصے، اور آخر میں ایسی ساخت حاصل ہو جو مضبوط بھی ہو اور صاف ستھری بھی۔ اس کا ذائقہ بغیر کسی آرائش کے مکمل محسوس ہونا چاہیے، اور ہر جز اپنا وزن خود اٹھائے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: نمکین اسکلٹ ڈش

  • کھانوں کی قسم یا ماخذ: معاصر

  • کورس کی قسم: مین کورس

  • حاصل مقدار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 400 g

  • تیاری کا وقت: 10 منٹ

  • پکانے کا وقت: 22 منٹ

  • کل وقت: 32 منٹ

  • مشکل درجہ: درمیانی


  • آلات


  • بھاری 24 cm اسکلٹ

  • اسپاٹولا

  • شیف کی چھری

  • کٹنگ بورڈ

  • ڈیجیٹل اسکیل


  • اجزاء


    مرکزی


  • بیف، صاف کیا ہوا اور 2 cm کے ٹکڑوں میں کٹا ہوا: 220 g

  • آلو، چھیلے ہوئے اور 1.5 cm کے کیوبز میں کٹے ہوئے: 180 g


  • طریقہ


  • 1. اسکلٹ کو درمیانی سے تیز آنچ پر رکھیں اور اسے پوری طرح گرم ہونے دیں، تقریباً 2 منٹ۔ بیف کو ایک ہی تہہ میں ڈالیں اور 3 منٹ تک بغیر چھیڑے سیئر کریں، یہاں تک کہ نچلا حصہ گہرا براؤن ہو جائے۔ پلٹیں اور مزید 2 منٹ سیئر کرتے رہیں، یہاں تک کہ بیف پر مضبوط کرسٹ بن جائے اور سطح کچی نہ رہے۔


  • 2. آلو اسکلٹ میں شامل کریں اور ہلائیں تاکہ وہ نکلنے والی چربی اور براؤن ہوئے fond میں اچھی طرح لپٹ جائیں۔ 12 سے 14 منٹ تک پکائیں، ہر 2 منٹ بعد ہلاتے رہیں، یہاں تک کہ آلو درمیان سے نرم ہو جائیں اور کنارے سنہری اور ہلکے کرسپ ہو جائیں۔


  • 3. آنچ کو درمیانی کر دیں اور مزید 2 منٹ پکائیں، آمیزے کو ایک یا دو بار پلٹتے ہوئے تاکہ بیف رسیلا رہے اور آلو آخر میں یکساں رنگ لے لیں۔ تیار ڈش پین کے جوسز کی وجہ سے چمکدار ہونی چاہیے، بیف پوری طرح پکا ہوا ہو اور آلو چھری سے آسانی سے کٹ جائیں۔


  • پلیٹنگ اور پیش کرنا


    اسکلٹ کے تمام اجزاء کو ایک گرم پلیٹ یا اتھلے پیالے میں منتقل کریں۔ اسے ایک کمپیکٹ ڈھیر کی شکل دیں، اور براؤن ہوئی سطحیں نمایاں رہنے دیں۔ فوراً پیش کریں جب آلو کناروں پر کرسپ ہوں اور بیف گرم اور رسیلا ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • ابتدا میں بیف کو ایک ہی تہہ میں رکھیں؛ زیادہ بھرنے سے براؤننگ دب جائے گی۔

  • آلو ایک جیسے سائز میں کاٹیں تاکہ وہ ایک ہی درجے کی نرمی اور رنگ کے ساتھ تیار ہوں۔

  • آخری ساخت بھرپور ہونی چاہیے مگر چکنی نہیں، اور کرسپ بیرونی حصے اور نرم اندرونی حصے کے درمیان واضح فرق ہونا چاہیے۔
  • گلوٹن فریڈیری فریپیلیو
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.