گائے کا گوشت
گائے کا گوشت پروٹین سے بھرپور گوشت ہے۔ 100 گرام میں 250 کیلوریز اور پوٹاشیم ملتا ہے، اس لیے یہ بھرپور کھانوں اور پٹھوں کی مدد کے لیے اہم ہے۔
متعلق
گائے کا گوشت مویشی سے حاصل ہونے والا گوشت ہے، جس کا ذائقہ بھرپور اور لذیذ ہوتا ہے، جبکہ اس کی نرمی مختلف حصوں کے مطابق بدلتی ہے۔ اسے عام طور پر گرل، روسٹ یا بریز کیا جاتا ہے، یا قیمہ بنا کر برگر، اسٹو اور اسٹر فرائی جیسے کھانوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
250 kcal
13% DV
کل چکنائی
15.0g
23% DV
وٹامن ڈی6.2g
وٹامن کے6.8g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.0g
0% DV
پروٹین
26.0g
52% DV
حیوانی پروٹین26.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 3.0mcg | 10% | |
| کولین | 90.0mg | 16% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 9.0mcg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 5.5mg | 34% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 12% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 5% | |
| وٹامن بی 12 | 2.5mcg | 104% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 24% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 1.5mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 90.0mcg | 10% | |
| آئرن | 2.6mg | 14% | |
| میگنیشیم | 21.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 190.0mg | 27% | |
| پوٹاشیم | 315.0mg | 7% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 55.0mg | 2% | |
| زنک | 5.2mg | 47% |
گائے کا گوشت کے ساتھ تراکیب (62)
برازیلی چوراسکو اسکیورز
1785 kcal
سویڈش انداز کی میٹ بال پلیٹ میشڈ آلو، کھیرے اور لنگن بیری جام کے ساتھ
760 kcal
Beef and lentil stew with carrots, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Beef and white bean tomato stew with carrots and Swiss chard
560 kcal
میٹ سوس اور پگھلے پنیر کے ساتھ اسپاگیٹی
655 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
سوئیڈش میٹ بالز فرائز، میشڈ پوٹیٹو، لنگن بیری سوس اور لیٹس کے ساتھ
760 kcal
Beef and white bean kale stew
530 kcal
میکڈونلڈز میل ود ڈبل چیزبرگر، فرائز اور سافٹ ڈرنک
1360 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Beef and broccoli stir-fry with mushrooms over quinoa
590 kcal
میکڈونلڈز فرنچ فرائز، اسمال سرونگ
230 kcal
Beef and roasted sweet potato spinach salad
520 kcal
بیکن چیزبرگر ود لوڈڈ چیز فرائز
1560 kcal
کریمی بیف گنوکی اسکلٹ
1760 kcal
بروکلی کے ساتھ کریمی بیف گنوکی
1750 kcal
بیف رائیڈبرگ
780 kcal
بیف آ لا پارییا کون چیمیچوری و بیکڈ آلو
780 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge, Amandes, Olives et Oignons Grelots
1180 kcal
تھائی انداز بیف اور بینگن گرین کری
515 kcal
میشڈ پوٹیٹو، کریم گریوی اور لنگن بیری جام کے ساتھ سویڈش میٹ بالز
760 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Beef and sweet potato power plate with broccoli
640 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
سیئرڈ چکن، سالمَن، دال اور روسٹڈ روٹس کے ساتھ ہارویسٹ باؤل
1250 kcal
قدرتی پین جُس کے ساتھ سیئرڈ بیف پورشن
500 kcal
کرسپی کناروں والی بیف اور آلو اسکلٹ
620 kcal
چیزی بیف اینڈ لینٹل اسکلٹ
720 kcal
کلاسک ہیمبرگر لیٹس، ٹماٹر اور پیاز کے ساتھ
550 kcal
Beef and bean chili
540 kcal
کلاسک ہیمبرگر
520 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
بیکن اونین چیزبرگر ود لوڈڈ چیڈر فرائز
1620 kcal
بیکن، کیریملائزڈ پیاز اور لوڈڈ چیز فرائز کے ساتھ دی گرینڈ چیزبرگر
1580 kcal
تازہ سالسا کے ساتھ گرِڈلڈ بیف اور دو پنیر ٹورٹیلا
408 kcal
بانچن اور گرین لیف سلاد کے ساتھ کوریئن بی بی کیو ماربلڈ بیف
1035 kcal
گرینڈ ڈِم سم ضیافت بمعہ رائس نوڈل رولز، ڈمپلنگز، بنز، چکن فیٹ، ٹرائپ اور سالٹڈ ایگ کسٹرڈ بنز
3135 kcal
سبز مٹر اور براؤن گریوی والے بریزڈ بیف کے ساتھ چاول
395 kcal
مصالحے دار بیف پیٹیز، کھیرے اور لیموں کے تیل کے ساتھ باسمتی چاول
760 kcal
بٹری آلو پیوری، لنگن بیری پریزرو اور پین گریوی کے ساتھ سویڈش میٹ بالز
760 kcal
اسٹیک فرائیڈ آلو کرِسپ بیف میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ
860 kcal
فرنچ فرائز ود بیف اینڈ پورک میٹ بالز
760 kcal
فرینچ فرائز کے ساتھ فرائیڈ میٹ بالز
760 kcal
میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ
760 kcal
میٹ بالز کے ساتھ فرنچ فرائز
760 kcal
میٹ بال اور فرنچ فرائز پلیٹ
820 kcal
میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ
920 kcal
فرنچ فرائز میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ
920 kcal
میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ
860 kcal
ٹماٹر ساس اور سبزیوں کے ساتھ بیف پاستا
430 kcal
میٹ بالز، فرنچ فرائز اور کیچپ
760 kcal
میٹ بالز اور کیچپ کے ساتھ فرنچ فرائز
980 kcal
بیف اور آلو پیٹیز
890 kcal
میشڈ آلو اور چمیچوری کے ساتھ اسٹیک
760 kcal
میشڈ آلو اور ریڈ وائن ساس کے ساتھ اسٹیک
760 kcal
میشڈ آلو اور ریڈ وائن پین ساس کے ساتھ اسٹیک
760 kcal
چیزبرگر فرائز اور چکن نگٹس کے ساتھ
980 kcal
بیف اور آلو کا اسٹو
430 kcal
چکن نگٹ چیزبرگر ود فرائز
980 kcal
پین سیئرڈ رِب آئی اسٹیک ود تھائم بٹر
930 kcal
Social
What people on Instagram say.