دودھ

@okkai کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 1500g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی9.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.5g
سیر شدہ چکنائی24.0g
ٹرانس فیٹ1.0g
شکر72.0g
حیوانی پروٹین49.5g
متعلق
2.5% چکنائی والے دودھ کی بڑی سرونگ۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 225.0mg | 41% | |
| وٹامن اے | 900.0mcg | 100% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.6mg | 50% | |
| وٹامن بی 12 | 6.0mcg | 250% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 1.8mg | 138% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.8mg | 5% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 5.3mg | 105% | |
| وٹامن بی 6 | 0.6mg | 35% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 60.0mcg | 200% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 75.0mcg | 19% | |
| وٹامن ڈی | 3.0mcg | 15% | |
| وٹامن ای | 1.5mg | 10% | |
| وٹامن کے | 1.5mcg | 1% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 1800.0mg | 180% | |
| کرومیم | 7.5mcg | 21% | |
| کاپر | 0.1mcg | 0% | |
| آیوڈین | 225.0mcg | 150% | |
| آئرن | 0.1mg | 1% | |
| میگنیشیم | 165.0mg | 39% | |
| مینگنیز | 0.1mg | 3% | |
| مولیبڈینم | 75.0mcg | 167% | |
| فاسفورس | 1500.0mg | 214% | |
| پوٹاشیم | 2250.0mg | 48% | |
| سیلینیم | 45.0mcg | 82% | |
| سوڈیم | 675.0mg | 29% | |
| زنک | 6.0mg | 55% | |
دودھ
دودھ ایک پینے کے قابل ڈیری مائع ہے، جو عموماً ٹھنڈا یا گرم پیش کیا جاتا ہے۔ اسے سادہ پیا جا سکتا ہے، سیریل پر ڈالا جا سکتا ہے، یا مشروبات اور پکوان میں بنیاد کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اجزاء
دودھ 1500 g
ہدایات
1. دودھ کو ایک صاف برتن یا گلاس میں انڈیل دیں۔
2. حسبِ پسند ٹھنڈا، کمرۂ حرارت پر، یا ہلکا گرم کر کے پیش کریں۔
3. اگر گرم پیش کرنا ہو تو ابالے بغیر آہستہ آہستہ گرم کریں۔
تیاری کا وقت
1 منٹ
پکانے کا وقت
0 منٹ
مفید مشورے
تازہ ترین ذائقے کے لیے ٹھنڈا پیش کریں۔
گرم دودھ کو جلنے سے بچانے کے لیے ہلکی آنچ پر گرم کرنا بہتر ہے۔
اگر فوراً پیش نہ کرنا ہو تو فریج میں محفوظ رکھیں۔ویجیٹیرینگلوٹن فریمتوازن