How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

ہوم / world / یورپ / سویڈن / گائے کا دودھ

گائے کا دودھ

@okkai کی جانب سے لاگ کیا گیا | 3 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 1000g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 500 kcal

25% DV

کل چکنائی 25.0g

38% DV

یک غیر سیر شدہ چکنائی7.0g

کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.0g

سیر شدہ چکنائی16.0g

ٹرانس فیٹ1.0g

کل کاربوہائیڈریٹ 48.0g

16% DV

شکر48.0g

پروٹین 34.0g

68% DV

حیوانی پروٹین34.0g

متعلق

2.5% چکنائی والا گائے کا دودھ۔ یہ معتدل مقدار میں پروٹین، دودھ کی قدرتی شکر اور ڈیری چکنائی فراہم کرتا ہے، ساتھ ہی کیلشیم، وٹامن B12 اور فاسفورس بھی دیتا ہے۔

اجزا

گائے کا دودھ

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
بایوٹن (وٹامن بی 7)	35.0mcg	117%
کولین	140.0mg	25%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	50.0mcg	13%
نیاسین (وٹامن بی 3)	0.9mg	6%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	3.5mg	70%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	1.8mg	138%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.4mg	33%
وٹامن اے	180.0mcg	20%
وٹامن بی 12	4.5mcg	188%
وٹامن بی 6	0.4mg	24%
وٹامن ڈی	1.0mcg	5%
وٹامن ای	100.0mg	667%
وٹامن کے	2.0mcg	2%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	1200.0mg	120%
کاپر	20.0mcg	2%
آئرن	0.3mg	2%
میگنیشیم	110.0mg	26%
فاسفورس	950.0mg	136%
پوٹاشیم	1500.0mg	32%
سیلینیم	30.0mcg	55%
سوڈیم	430.0mg	19%
زنک	4.0mg	36%

گائے کا دودھ

گائے کا دودھ ایک پینے کے قابل ڈیری مشروب ہے۔ پسند کے مطابق اسے ٹھنڈا، کمرے کے درجۂ حرارت پر، یا گرم کر کے پیش کیا جا سکتا ہے۔

اجزاء

گائے کا دودھ: 1000 g

ہدایات

1. گائے کا دودھ ایک صاف گلاس یا جگ میں انڈیل دیں۔

2. ٹھنڈا، کمرے کے درجۂ حرارت پر، یا اگر آپ گرم پسند کرتے ہیں تو ہلکا سا گرم کر کے پیش کریں۔

3. اگر ٹھنڈا پیش کرنا ہو تو پہلے ریفریجریٹر میں رکھیں۔

4. اگر گرم پیش کرنا ہو تو آہستہ آہستہ گرم کریں اور ابالیں نہیں۔

تیاری کا وقت

2 منٹ

پکانے کا وقت

0 منٹ

مفید مشورے

ٹھنڈے مشروب کے لیے برف کے ساتھ پیش کریں۔

گرم دودھ کو جلنے سے بچانے کے لیے ہلکی آنچ پر گرم کرنا بہتر ہے۔

محفوظ پینے کے لیے پاسچرائزڈ دودھ استعمال کریں۔

ویجیٹیرینگلوٹن فریمتوازن

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

گائے کا دودھ

غذائی معلومات

متعلق

اجزا