Trang chủ / world / Châu Âu / Bỉ / Chanh nguyên quả ngâm bảo quản

Chanh nguyên quả ngâm bảo quản

Chanh nguyên quả ngâm bảo quản
Được ghi lại bởi @t | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 120g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 35 kcal
2% DV
Tổng chất béo 0.3g
0% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.0g
Chất béo không bão hòa đa0.1g
Chất béo bão hòa0.0g
Tổng carbohydrate 11.0g
4% DV
Chất xơ3.6g
Tinh bột4.4g
Đường3.0g
Protein 1.3g
3% DV
Protein thực vật1.3g

Giới thiệu

Món này trông như một quả chanh nguyên vẹn. Ít calo và chất béo, chứa lượng carb vừa phải và cung cấp vitamin C đáng kể.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin1.5mcg5%
Cholin6.5mg1%
Folat13.0mcg3%
Vitamin B30.1mg1%
Axit pantothenic0.2mg5%
Vitamin B20.0mg2%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin A1.0mcg0%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin C63.0mg70%
Vitamin E0.2mg1%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi31.0mg3%
Đồng45.0mcg5%
Sắt0.7mg4%
Magiê10.0mg2%
Phốt pho19.0mg3%
Kali166.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Natri2.0mg0%
Kẽm0.1mg1%

Chanh Nguyên Quả Bảo Quản Giữ Trọn Độ Tươi Sáng Vốn Có

Lời dẫn


Đây là một nghiên cứu về sự tiết chế: quả chanh được trình bày nguyên vẹn, được biến đổi bằng nhiệt độ được kiểm soát cẩn thận thành thứ gì đó mềm mại, thơm và ngào ngạt hương. Giá trị của món này nằm ở việc giữ gìn sự trong trẻo cốt lõi của trái cây, đồng thời làm dịu đi độ gắt để tạo nên hậu vị sạch, sống động. Khi được phục vụ đúng cách, nó vừa là một nguyên liệu vừa là một tuyên ngôn.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Phân loại món: Sơ chế trái cây

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại

  • Loại món: Gia vị ăn kèm hoặc món trang trí

  • Thành phẩm: 1 quả chanh nguyên

  • Khẩu phần: 120 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 35 phút

  • Tổng thời gian: 45 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Nồi nhỏ

  • Dao nhỏ sắc

  • Muỗng chịu nhiệt

  • Đĩa nhỏ hoặc nắp để giữ quả chanh ngập nước


  • Nguyên liệu


    Nguyên liệu chính


  • Chanh, nguyên quả và còn vỏ: 120 g


  • Cách làm


  • 1. Cho nguyên quả chanh vào một chiếc nồi nhỏ và đổ nước ngập hơn mặt chanh 20 g. Đun nước trên lửa vừa đến khi sôi lăn tăn nhẹ, sau đó hạ xuống lửa nhỏ và duy trì mức sôi liu riu trong 30 phút. Quả chanh nên mềm đi đôi chút, và vỏ trở nên bóng, mềm mà không bị nứt.

  • 2. Tắt bếp và để quả chanh ngâm trong nước nóng 5 phút. Việc này giúp phần thịt quả ổn định và làm đồng đều kết cấu đến tận phần lõi.

  • 3. Vớt chanh ra khỏi nước và để nguội vừa đủ để cầm. Quả nên có cảm giác mềm dẻo khi ấn nhẹ, với lớp vỏ nhường dao một cách gọn gàng.

  • 4. Dùng chanh nguyên quả, hoặc cắt ngay tại bàn để giải phóng hương thơm. Phần thịt quả nên mọng nước, tươi sáng và mềm hơn, với vị đắng được tiết chế nhưng vẫn còn hiện diện.


  • Trình bày và phục vụ


    Đặt riêng quả chanh lên một chiếc đĩa nhỏ, hoặc đặt nhẹ trong chính lớp lưới bọc của nó nếu muốn dùng như một gợi nhắc thị giác về hình dạng ban đầu. Trình bày thật đơn giản, không thêm đồ trang trí, ताकि sự thuần khiết của trái cây vẫn là điểm nhấn.

    Ghi chú chuyên môn


    Quả chanh phải giữ nguyên vẹn; bất kỳ vết nứt vỡ nào trong quá trình nấu cũng sẽ làm giảm đi đặc tính cuối cùng. Giữ mức sôi thật nhẹ, không để sôi mạnh, ताकि vỏ mềm ra trước khi phần thịt quả bắt đầu rã. Thành phẩm cuối cùng nên mềm, thơm, và vẫn hoàn toàn dễ nhận ra là chanh, nhưng với sắc thái dịu hơn, tròn vị hơn.
    Thuần chayĂn chayPaleoĐịa Trung HảiKhông glutenKhông sữaWhole30
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.