Trang chủ / world / Châu Mỹ / Argentina / Bít tết nướng kiểu Argentina với chimichurri và khoai tây nướng

Bít tết nướng kiểu Argentina với chimichurri và khoai tây nướng

Bít tết nướng kiểu Argentina với chimichurri và khoai tây nướng
Được ghi lại bởi @z | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 430g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 780 kcal
39% DV
Tổng chất béo 46.0g
71% DV
Chất béo không bão hòa đơn20.0g
Chất béo không bão hòa đa6.0g
Chất béo bão hòa16.0g
Chất béo chuyển hóa1.0g
Tổng carbohydrate 42.0g
14% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột34.0g
Đường4.0g
Protein 48.0g
96% DV
Protein động vật43.0g
Protein thực vật5.0g

Giới thiệu

Một phần bít tết nướng kiểu Argentina dùng kèm các loại sốt truyền thống và khoai tây nướng.

Thành phần

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin4.0mcg13%
Cholin120.0mg22%
Folat35.0mcg9%
Vitamin B311.0mg69%
Axit pantothenic1.8mg36%
Vitamin B20.3mg27%
Vitamin B10.2mg15%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B124.5mcg188%
Vitamin B60.9mg53%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K25.0mcg21%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi45.0mg5%
Crom6.0mcg17%
Đồng0.2mcg0%
Iốt18.0mcg12%
Sắt4.8mg27%
Magiê65.0mg15%
Mangan0.3mg15%
Molypden14.0mcg31%
Phốt pho420.0mg60%
Kali980.0mg21%
Selen42.0mcg76%
Natri720.0mg31%
Kẽm8.0mg73%

Bife a la Parrilla với Chimichurri và Khoai Tây Nướng

Lời dẫn



Đây là bàn ăn Argentina ở dạng trực diện nhất: thịt bò trên lửa, khoai tây với phần ruột khô, tơi và mềm nhũn, cùng các loại sốt làm sắc nét món ăn thay vì che lấp nó. Món này dựa vào sự tương phản—mùi cháy xém, muối, độ béo và độ chua được giữ ở tỷ lệ chính xác. Khi được làm đúng cách, đây không phải là món ăn mộc mạc; mà là cách nấu nướng kỷ luật với một tinh thần hào phóng.

Thông tin chính của công thức



  • Phân loại món: Món thịt nướng

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Argentina

  • Loại món ăn: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 430 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 30 phút

  • Tổng thời gian: 40 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Bếp nướng than hoặc chảo nướng nặng

  • Lò nướng

  • Khay nướng

  • Nhiệt kế đọc nhanh

  • Nồi nhỏ hoặc bát chịu nhiệt để làm ấm sốt

  • Kẹp gắp

  • Thớt hoặc đĩa để thịt nghỉ


  • Nguyên liệu



    Thành phần chính


  • 220 g bít tết bò nướng

  • 180 g khoai tây nướng

  • 20 g sốt chimichurri

  • 10 g sốt truyền thống


  • Cách làm



  • 1. Chuẩn bị khoai tây.

  • Làm nóng lò đến 220°C. Đặt 180 g khoai tây nướng lên khay nướng và nướng trong 30 đến 40 phút, tùy kích cỡ, cho đến khi vỏ khô và phần giữa mềm hoàn toàn khi chạm đầu dao vào. Phần ruột phải tơi xốp và mềm hoàn toàn, không còn độ cứng ở lõi.

  • 2. Nướng thịt bò.

  • Nêm nhẹ 220 g bít tết bò nếu công thức gốc yêu cầu, sau đó nướng trên lửa lớn trong 2 đến 4 phút mỗi mặt, tùy độ dày, cho đến khi mặt ngoài nâu đậm và thịt đạt độ chín mong muốn. Để đạt mức tái vừa, lấy thịt ra khi nhiệt độ bên trong đạt 52°C đến 54°C; với mức chín vừa, lấy ra ở 57°C đến 60°C. Để nghỉ 5 phút để nước thịt ổn định lại và thớ thịt thư ra.

  • 3. Làm ấm sốt.

  • Đưa 20 g sốt chimichurri10 g sốt truyền thống về nhiệt độ phòng, hoặc làm ấm rất nhẹ trong 1 đến 2 phút nếu muốn dùng hơi ấm. Sốt nên vẫn lỏng và tươi sáng, không được nóng đến mức làm mất đi đặc tính của chúng.

  • 4. Hoàn thiện khoai tây.

  • Rạch đôi khoai tây nướng theo chiều dọc. Mở nhẹ bằng đầu dao để phần ruột thoát hơi và tơi ra. Phần ruột phải vẫn giữ nguyên nhưng mềm, với kết cấu khô và bông xốp thay vì ướt.

    Trình bày và phục vụ



    Đặt khoai tây nướng hơi lệch tâm trên đĩa ấm và đặt bít tết nướng bên cạnh, để bề mặt cháy nâu vẫn nhìn rõ. Rưới sốt chimichurri lên trên hoặc bên cạnh thịt bò, rồi hoàn thiện với sốt truyền thống như một điểm nhấn tiết chế. Tổng thể đĩa ăn nên thể hiện sự cân bằng và chủ ý: thịt là chính, khoai tây đứng sau, sốt là nốt sáng cuối cùng.

    Ghi chú chuyên môn



  • Bít tết phải được làm nâu mạnh nhưng tuyệt đối không nấu quá chín; lớp vỏ và thời gian để nghỉ quyết định chất lượng cuối cùng.

  • Khoai tây nên được nướng đến khi vỏ khô hoàn toàn, nếu không nó sẽ tạo cảm giác nặng nề khi ăn cùng thịt.

  • Giữ các loại sốt tách biệt về hương vị và vị trí trên đĩa để món ăn сохраняет sự rõ ràng kiểu Argentina.
  • Không glutenKhông sữaCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.