bánh mì nướng giòn
Bánh mì nướng giòn là những miếng bánh mì nướng nhỏ, có 407 calo mỗi 100g và nhiều natri, thường dùng cho salad và súp.
Giới thiệu
Bánh mì nướng giòn là những miếng bánh mì nhỏ được nướng hoặc sấy đến khi giòn và đậm vị, thường được nêm với thảo mộc, tỏi hoặc bơ. Chúng thường được dùng làm topping cho salad, rắc lên súp hoặc thêm độ giòn cho các món đút lò.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
407 kcal
20% DV
Tổng chất béo
8.8g
14% DV
Vitamin D1.5g
Vitamin K2.4g
Vitamin B13.8g
Tổng carbohydrate
71.0g
24% DV
Folat4.8g
Vitamin B126.2g
Biotin60.0g
Protein
12.5g
25% DV
Protein thực vật12.5g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 38% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 19% | |
| Vitamin B3 | 5.2mg | 33% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 85.0mg | 9% | |
| Đồng | 180.0mcg | 20% | |
| Sắt | 4.2mg | 23% | |
| Magiê | 32.0mg | 8% | |
| Phốt pho | 140.0mg | 20% | |
| Kali | 160.0mg | 3% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natri | 780.0mg | 34% | |
| Kẽm | 1.4mg | 13% |
Công thức với bánh mì nướng giòn (5)
Salad Caesar gà nướng
455 kcal
1 lát pizza phô mai kèm salad Caesar
1015 kcal
Salad gà kiểu Caesar với xà lách romaine, bánh mì nướng, phô mai parmesan và cà chua bi
395 kcal
Tô salad mì ống với đậu gà, đậu phộng và feta
690 kcal
Tô salad gà áp chảo cháy cạnh với bơ, feta, sốt sữa chua, bánh mì nướng giòn và hạt bí
610 kcal