mâm xôi đỏ
Mâm xôi đỏ là quả mọng chua ngọt, mọng nước với 52 calo mỗi 100g và vitamin C. Ăn tươi, xay sinh tố hoặc làm món tráng miệng.
Giới thiệu
Mâm xôi đỏ là những quả mọng nhỏ, có màu từ đỏ tươi đến hồng đậm, với vị chua ngọt và kết cấu mềm mọng, tinh tế. Loại quả này thường được ăn tươi, xay vào sinh tố, nướng trong các món tráng miệng, hoặc dùng làm mứt, sốt và salad.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
52 kcal
3% DV
Tổng chất béo
0.7g
1% DV
Vitamin K0.1g
Vitamin B10.4g
Tổng carbohydrate
11.9g
4% DV
Folat6.5g
Vitamin B124.4g
Protein
1.2g
2% DV
Protein thực vật1.2g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 12.3mg | 2% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B3 | 0.6mg | 4% | |
| Axit pantothenic | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folat | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 26.2mg | 29% | |
| Vitamin E | 0.9mg | 6% | |
| Vitamin K | 7.8mcg | 7% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 25.0mg | 3% | |
| Đồng | 90.0mcg | 10% | |
| Sắt | 0.7mg | 4% | |
| Magiê | 22.0mg | 5% | |
| Phốt pho | 29.0mg | 4% | |
| Kali | 151.0mg | 3% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natri | 1.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.4mg | 4% |
Công thức với mâm xôi đỏ (4)
Kem quark protein Valio PROfeel vị mâm xôi
146 kcal
Bánh pancake yến mạch với kem, chuối nghiền và mứt mâm xôi
520 kcal
Nước trái cây MER hallon svartvinbär
210 kcal
Set trà chiều 2 tầng với bánh ngọt và món mặn nhẹ
1680 kcal