罗勒青酱
罗勒青酱是以罗勒制成的浓郁酱料，每100克470卡路里，富含维生素K，常用于意面、三明治和蘸酱。
关于
罗勒青酱是一种浓郁芳香的酱料，由罗勒、油、坚果、奶酪和大蒜制成。它带有咸香、草本与蒜香风味，常用于拌意面、做三明治、搭配蔬菜，或作为肉类和鱼类的点缀酱。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
470 kcal
24% DV
总脂肪
47.4g
73% DV
维生素D7.4g
维生素K29.8g
维生素B17.2g
总碳水化合物
8.6g
3% DV
叶酸3.3g
维生素B121.7g
生物素3.6g
蛋白质
5.4g
11% DV
动物蛋白1.5g
植物蛋白3.9g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 12.0mg | 2% | |
| 维生素A | 258.0mcg | 29% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 7% | |
| 维生素B2 | 0.1mg | 12% | |
| 烟酸 | 0.9mg | 6% | |
| 泛酸 | 0.3mg | 7% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 叶酸 | 36.0mcg | 9% | |
| 维生素E | 2.7mg | 18% | |
| 维生素K | 93.0mcg | 78% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 180.0mg | 18% | |
| 铜 | 250.0mcg | 28% | |
| 铁 | 1.6mg | 9% | |
| 镁 | 45.0mg | 11% | |
| 磷 | 110.0mg | 16% | |
| 钾 | 260.0mg | 6% | |
| 硒 | 3.0mcg | 5% | |
| 钠 | 390.0mg | 17% | |
| 锌 | 1.0mg | 9% |
包含 罗勒青酱 的食谱（6）
冷冻肉酱意大利面
520 kcal
肉酱意大利面配青酱和融化奶酪
620 kcal
藜麦芦笋牛油果青酱烤鸡胸
655 kcal
罗蒂尼螺旋意面配罗勒青酱和香脆烤鸡腿
540 kcal
烤鸡胸配藜麦、芦笋、罗勒青酱和柠檬
655 kcal
青酱鸡肉螺旋意面配新鲜马苏里拉
540 kcal