菲达奶酪
菲达奶酪是一种咸香微酸、易碎的奶酪，每100克含264卡路里，富含钙，常用于沙拉、卷饼和地中海拼盘。
关于
菲达奶酪是一种质地松碎、带有微酸和咸味的奶酪，传统上以羊奶或羊奶与山羊奶的混合乳制成。它常用于沙拉、酥皮点心、抹酱和地中海菜肴中。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
264 kcal
13% DV
总脂肪
21.5g
33% DV
维生素D14.9g
维生素K4.6g
维生素B10.6g
总碳水化合物
4.1g
1% DV
维生素B124.1g
蛋白质
14.2g
28% DV
动物蛋白14.2g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 15.4mg | 3% | |
| 维生素A | 125.0mcg | 14% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 3% | |
| 维生素B12 | 1.7mcg | 71% | |
| 维生素B2 | 0.8mg | 65% | |
| 烟酸 | 0.2mg | 1% | |
| 泛酸 | 0.8mg | 16% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 3% | |
| 叶酸 | 32.0mcg | 8% | |
| 维生素D | 0.4mcg | 2% | |
| 维生素E | 0.2mg | 1% | |
| 维生素K | 1.8mcg | 2% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 493.0mg | 49% | |
| 铜 | 32.0mcg | 4% | |
| 铁 | 0.7mg | 4% | |
| 镁 | 19.0mg | 5% | |
| 磷 | 337.0mg | 48% | |
| 钾 | 62.0mg | 1% | |
| 硒 | 14.5mcg | 26% | |
| 钠 | 917.0mg | 40% | |
| 锌 | 2.9mg | 26% |
包含 菲达奶酪 的食谱（17）
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
鹰嘴豆花生菲达意面沙拉碗
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
香煎牛排配奶油土豆沙拉和番茄菲达沙拉
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
希腊沙拉配菲达奶酪、橄榄和牛至
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
炙烤鸡肉沙拉碗配牛油果、菲达奶酪、酸奶酱、面包丁和南瓜籽
610 kcal
早餐早午餐拼盘
722 kcal