烤土豆
烤土豆是一种熟制土豆配菜，每100克含149卡路里，并富含钾。适合查热量、营养和配菜做法时参考。
关于
烤土豆经过烹调后，内部绵软、外部酥脆，带有温和的泥土香味，也很容易吸收调味料和油脂的风味。它们常作为配菜食用，也常见于早餐拼盘，或作为能量碗和沙拉的基础食材。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
149 kcal
7% DV
总脂肪
4.7g
7% DV
维生素D0.7g
维生素K2.0g
维生素B11.4g
总碳水化合物
24.1g
8% DV
叶酸2.3g
维生素B121.2g
生物素20.6g
蛋白质
2.5g
5% DV
植物蛋白2.5g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 14.0mg | 3% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 8% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 1.4mg | 9% | |
| 泛酸 | 0.5mg | 10% | |
| 维生素B6 | 0.3mg | 18% | |
| 叶酸 | 15.0mcg | 4% | |
| 维生素C | 9.6mg | 11% | |
| 维生素E | 0.4mg | 3% | |
| 维生素K | 2.0mcg | 2% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 11.0mg | 1% | |
| 铜 | 120.0mcg | 13% | |
| 铁 | 0.8mg | 4% | |
| 镁 | 24.0mg | 6% | |
| 磷 | 60.0mg | 9% | |
| 钾 | 420.0mg | 9% | |
| 硒 | 0.4mcg | 1% | |
| 钠 | 210.0mg | 9% | |
| 锌 | 0.4mg | 4% |
包含 烤土豆 的食谱（7）
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
裹粉鸡排配米饭、西兰花和烤土豆
760 kcal
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760 kcal