裹粉鸡排配米饭、西兰花和烤土豆
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营养成分表
每份 520 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
760 kcal
38% DV
总脂肪
34.0g
52% DV
单不饱和脂肪17.0g
多不饱和脂肪7.0g
饱和脂肪8.0g
反式脂肪0.2g
总碳水化合物
66.0g
22% DV
膳食纤维7.0g
淀粉51.0g
糖8.0g
蛋白质
46.0g
92% DV
动物蛋白46.0g
关于
这是一份搭配丰富的拼盘，包含裹粉鸡胸肉、白米饭、西兰花、烤土豆，以及一大份希腊酸奶。整体蛋白质较高，碳水和脂肪含量适中，适合作为均衡的一餐。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 118.0mg | 21% | |
| 维生素A | 120.0mcg | 13% | |
| 维生素B1 | 0.3mg | 29% | |
| 维生素B12 | 1.1mcg | 46% | |
| 维生素B2 | 0.6mg | 48% | |
| 烟酸 | 13.8mg | 86% | |
| 泛酸 | 2.4mg | 48% | |
| 维生素B6 | 0.9mg | 56% | |
| 生物素 | 9.0mcg | 30% | |
| 叶酸 | 88.0mcg | 22% | |
| 维生素C | 62.0mg | 69% | |
| 维生素D | 0.8mcg | 4% | |
| 维生素E | 2.1mg | 14% | |
| 维生素K | 145.0mcg | 121% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 310.0mg | 31% | |
| 铜 | 210.0mcg | 23% | |
| 铁 | 3.8mg | 21% | |
| 镁 | 82.0mg | 20% | |
| 磷 | 520.0mg | 74% | |
| 钾 | 1180.0mg | 25% | |
| 硒 | 39.0mcg | 71% | |
| 钠 | 910.0mg | 40% | |
| 锌 | 3.9mg | 35% |
裹面包屑鸡肉配米饭、西兰花和烤土豆
Description
一份装盘的鸡肉餐，包含裹面包屑鸡胸肉、白米饭、西兰花和烤土豆，并搭配希腊酸奶作为简单的奶香配菜。
Ingredients
Method
Notes
均衡饮食